PONTIANAK POST – Ketika menghadapi tekanan hidup, pikiran yang penuh dan emosi yang tidak stabil dapat membuat seseorang kehilangan ketenangan. Dalam Islam, mendekatkan diri kepada Allah Subhanahuwata’ala dapat menjadi salah satu cara untuk membantu menenangkan hati dan membangkitkan kembali semangat.
Self Healing dan Cara Rasulullah Menenangkan Diri
Menurut Crane dan Ward M dalam Anis Bachtiar dan Aun Falestien Faletehan (2021), self healing mengacu pada proses pengobatan atau penyembuhan yang dilakukan seseorang melalui keyakinannya sendiri dan didukung lingkungan atau elemen eksternal.
Baca Juga: Rahasia di Balik Perintah Membaca Salawat atas Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihiwasallam
Dalam artikel suaraislam.id, Nabi Muhammad Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam juga disebut pernah mengalami kondisi yang membutuhkan proses untuk bangkit. Rasulullah pernah beruzlah di Gua Hira, melakukan salat, berzikir, dan merenungkan kebesaran Allah Subhanahuwata’ala.
Salat untuk Menenangkan Pikiran dan Hati
Salah satu cara self healing ala Rasulullah adalah salat. Salat yang dilakukan dengan khusyuk dan disertai perenungan terhadap ayat-ayat Alquran yang dibaca dapat membantu menghadirkan ketenangan dalam pikiran.
Baca Juga: Sejarah Kelam Jazirah Arab Sebelum Dakwah Nabi Muhammad Menyebar
Salat juga menjadi sarana bagi seorang Muslim untuk menyampaikan seluruh keluh kesah kepada Allah Subhanahuwata’ala. Rasulullah bahkan pernah memerintahkan Bilal untuk beristirahat dengan salat ketika dalam perjalanan jauh.
Zikir untuk Menghadirkan Ketenangan
Cara berikutnya adalah berzikir. Zikir bukan sekadar mengucapkan kalimat-kalimat thayyibah, tetapi dilakukan dengan tulus dan khusyuk untuk mengingat kasih sayang, cinta, serta kebesaran Allah Subhanahuwata’ala.
Baca Juga: Tetangga dan Teman Bisa Menyeret pada Masalah, Ini Pesan Ustaz Das’ad Latif
Alquran menegaskan pentingnya zikir dalam menghadirkan ketenteraman hati. Allah Subhanahuwata’ala berfirman dalam QS Ar-Ra’d ayat 28, “Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tentram.”
Bertafakur untuk Menenangkan Pikiran
Bertafakur menjadi salah satu cara untuk menenangkan diri dengan merenungkan kebesaran Allah Subhanahuwata’ala dan berbagai hal yang terjadi dalam kehidupan. Dengan bertafakur, seseorang dapat mengambil jarak sejenak dari kegelisahan dan mengarahkan pikiran untuk mengingat kebesaran serta kekuasaan Allah.
Baca Juga: Ustaz Firanda Ungkap Sejumlah Sebab Ini Bisa Jadi Penggugur Dosa, Simak Penjelasannya
Dalam konteks healing ala Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam, bertafakur juga berkaitan dengan kebiasaan merenungkan ciptaan dan kebesaran Allah Subhanahuwata’ala. Hal ini sejalan dengan pengalaman Rasulullah ketika beruzlah di Gua Hira, sebelum menerima wahyu pertama.
Berbagi dan Memberi
Self healing ala Rasulullah juga mencakup berbagi dan memberi. Sikap tersebut menjadi bagian dari cara menghadirkan kebahagiaan sekaligus memperoleh pahala.
Baca Juga: Rajin Baca Alquran Bisa Mengubah Hidup, Ustaz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Sebagai pemimpin dan teladan bagi umat, Rasulullah menunjukkan hubungan yang mendalam dengan Allah Subhanahuwata’ala merupakan sumber kekuatan dalam proses penyembuhan diri.
Membaca Alquran untuk Menguatkan Jiwa
Cara lainnya adalah membaca Alqurann. Dalam artikel suaraislam.id, Alquran disebut sebagai tempat terbaik untuk self healing karena mengandung nilai-nilai moral yang abadi.
Baca Juga: Saat Hidup Terasa Berat, Ustaz Adi Hidayat Ungkap Cara Curhat yang Dianjurkan Alquran
Membaca dan mendengarkan Alquran dengan mendalam, meresapi serta merenungkan makna ayat-ayatnya, disebut dapat menghidupkan kembali jiwa yang lemah. Alquran juga berfungsi sebagai penenang atau penyembuh hati bagi pembacanya.
Hal tersebut sebagaimana disebutkan dalam QS Al-Isra ayat 82: “Dan Kami turunkan dari Aquran sesuatu yang jadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman...”
Lima Cara Sederhana Menemukan Ketenangan
Dengan demikian, self healing ala Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam yang dibahas suaraislam.id mencakup beberapa amalan sederhana, yakni salat, zikir, bertafakur, berbagi dan memberi, serta membaca Alquran..
Baca Juga: Empat Amalan Sederhana Muslimah untuk Masuk Surga, Ini Penjelasan Ustaz Syafiq Riza Basalamah
Self healing dalam perspektif tersebut bukan hanya tentang mengalihkan diri dari masalah. Ada proses mendekatkan diri kepada Allah Subhanahuwata’ala melalui ibadah dan perbuatan baik yang diharapkan menghadirkan ketenangan, kedamaian, sekaligus pahala.
Wallahua'lam bishawab
Editor : Silvina