PONTIANAK - Jerawat adalah masalah kulit yang menjadi musuh abadi bagi banyak remaja dan bahkan orang dewasa.
Meskipun berbagai metode dan produk perawatan kulit tersedia untuk mengatasi jerawat, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang seringkali tanpa disadari justru memperparah kondisi jerawat.
Dr Ema Surya Pertiwi dalam akun YouTube dr.Emasuperr menjelaskan, beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat.
- Pola Makan yang Tidak Sehat
Makanan tertentu bisa memicu produksi minyak berlebih pada kulit yang memicu timbulnya jerawat.
Terutama makanan tinggi gula seperti cokelat, permen, es krim, dan roti manis. Makanan ini memicu peningkatan insulin dalam tubuh yang kemudian memicu kelenjar minyak menghasilkan lebih banyak minyak.
Selain itu, produk susu seperti keju, mayones, dan susu sapi juga bisa memperburuk kondisi jerawat karena berhubungan dengan hormon androgen yang meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali makanan apa yang membuat kulitmu lebih rentan berjerawat.
- Kebersihan Peralatan dan Lingkungan yang Kurang Terjaga
Kebiasaan malas membersihkan benda-benda yang sering bersentuhan dengan wajah seperti ponsel, helm, bantal, topi, atau bahkan rambut dapat menjadi sumber bakteri yang memperparah jerawat.
Ponsel yang tidak pernah dibersihkan dapat membawa jutaan bakteri yang kemudian berpindah ke wajah saat kamu menggunakannya.
Helm yang jarang dicuci juga mengumpulkan keringat dan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori kulit.
Selain itu, jarang mencuci bantal, selimut, atau rambut bisa menjadi sumber bakteri yang terus-menerus menempel di kulit wajah.
Baca Juga: 8 Minuman untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan
- Paparan Sinar Matahari Berlebih
Terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan bisa membuat kulit memproduksi lebih banyak minyak untuk menjaga kelembapan.
Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang sering bepergian dengan motor atau bekerja di luar ruangan.
Produksi minyak berlebih ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya menyebabkan jerawat.
- Stres yang Berlebihan
Stres adalah salah satu pemicu utama jerawat. Ketika kamu mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang memicu kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak.
Inilah mengapa saat stres, jerawat cenderung semakin banyak.
Siklus ini sering kali membuat seseorang semakin stres karena jerawat yang muncul, sehingga memperparah kondisi kulit.
- Penggunaan Produk Kosmetik yang Tidak Tepat
Bahan-bahan comedogenic pada produk kosmetik seringkali menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Beberapa produk kosmetik berbahan dasar minyak membuat kulit terlihat berkilau tetapi pada akhirnya memperparah jerawat.
Selain itu, alat kosmetik yang jarang dicuci juga dapat menjadi sarang bakteri yang menyebabkan jerawat. Pastikan kamu memilih produk yang tepat dan rajin membersihkan alat kosmetikmu.
- Kebiasaan Mencet Jerawat
Banyak orang yang memiliki kebiasaan mencet jerawat saat melihatnya muncul di wajah. Kebiasaan ini hanya akan memperparah kondisi jerawat karena dapat menyebabkan infeksi dan luka.
Selain itu, mencet jerawat juga dapat meninggalkan bekas luka yang sulit hilang. Jika kamu merasa sulit untuk mengendalikan kebiasaan ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit.
Baca Juga: Laporkan Dugaan Pemotongan Upah dan Union Busting ke Sudinaker Jaksel
- Penggunaan Suplemen Anabolic
Suplemen yang mengandung steroid untuk meningkatkan massa otot juga sering kali menjadi penyebab jerawat yang parah, terutama pada pria.
Penggunaan steroid bisa memicu jerawat kistik, yaitu jenis jerawat yang besar dan meradang.
Oleh karena itu, bagi mereka yang sering mengonsumsi suplemen untuk pembentukan otot, sebaiknya lebih berhati-hati.
Meskipun kamu sudah mencoba berbagai produk dan pengobatan untuk mengatasi jerawat, kebiasaan sehari-hari yang buruk bisa menjadi penghalang terbesar dalam proses penyembuhan.
Mulai dari pola makan yang tidak sehat, kebersihan yang kurang terjaga, stres, hingga kebiasaan mencet jerawat, semua ini bisa memperburuk kondisi kulit.
Jadi, jika kamu ingin jerawat cepat hilang dan tidak kembali, mulailah dengan memperbaiki kebiasaan sehari-harimu.
Jaga pola makan, kebersihan, dan kesehatan mental agar kulitmu tetap sehat dan bebas jerawat! (mif)
Editor : Miftahul Khair