PONTIANAK POST - Untuk mengatasi siklus stres dalam dunia kerja, Widyi Arta, Human Resource Generalist, menekankan pentingnya memberikan sinyal kepada tubuh bahwa kita dalam keadaan aman.
Salah satu caranya adalah melalui aktivitas fisik seperti berolahraga hingga membangun koneksi sosial dengan rekan kerja.
“Exercise atau kita melakukan kegiatan-kegiatan yang sifatnya fisik, misalnya lari, yoga, atau mengolah pernafasan, atau aktivitas lainnya,” katanya. Kegiatan fisik ini membantu mengurangi ketegangan tubuh dan mengembalikan keseimbangan mental.
Selain itu, Widyi juga mengingatkan bahwa koneksi sosial dengan rekan kerja sangat penting untuk mengatasi stres.
Membangun hubungan yang positif di tempat kerja tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga menciptakan lingkungan yang mendukung.
“Kita perlu connect secara sosial ke rekan-rekan kerja kita,” ungkapnya.
Widyi mengingatkan pentingnya membangun lingkungan yang mendukung, dengan membagikan pencapaian kita kepada teman atau rekan kerja yang terpercaya.
“Kita bisa menciptakan circle apresiatif yang saling memberi validasi, bukan saling membandingkan atau adu kuat,” jelasnya. (sti)
Editor : Miftahul Khair