PONTIANAK - Sakit kepala sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain obat-obatan, ada teknik pijatan yang bisa membantu meredakan sakit kepala secara alami.
Pontianak Post coba memberikan beberapa teknik pijatan yang bisa Anda coba, dirangkum dari Alodokter dan Halodoc. Pijatan di kepala bisa menjadi alternatif guna meringankan keluhan sakit kepala.
- Pijatan di Pelipis
Teknik ini sangat populer untuk meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh stres.
Caranya:
- Gunakan ujung jari telunjuk atau jari tengah.
- Letakkan jari di pelipis, kemudian pijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam.
- Lakukan pijatan ini selama 1-2 menit dengan tekanan yang ringan hingga sedang.
Teknik ini efektif meredakan ketegangan di area pelipis yang sering menjadi pemicu sakit kepala.
Baca Juga: Hindari Pakaian yang Bisa Menarik Perhatian Nyamuk
- Pijatan di Leher dan Bahu
Sakit kepala sering kali berasal dari ketegangan di leher dan bahu
Untuk mengatasi ini, Anda bisa melakukan pijatan sederhana:
- Duduk dengan nyaman, rilekskan bahu.
- Gunakan jari-jari Anda untuk menekan otot di leher bagian belakang, tepat di bawah tengkorak.
- Pijat dengan gerakan melingkar atau menarik perlahan selama 2-3 menit.
- Ulangi pada bahu, mulai dari pangkal leher hingga ke ujung bahu.
Pijatan ini bisa membantu meredakan ketegangan otot yang sering kali menyebabkan sakit kepala tegang.
- Pijatan di Antara Alis
Teknik pijatan di antara alis sering digunakan untuk mengurangi sakit kepala sinus atau yang disebabkan oleh ketegangan di area mata.
Cara melakukannya:
- Letakkan jari tengah di tengah-tengah antara kedua alis.
- Tekan dengan lembut, kemudian pijat dengan gerakan melingkar selama 1 menit.
- Setelah itu, tarik jari ke arah pelipis dengan sedikit tekanan untuk memperluas efek pijatan.
Pijatan ini membantu melancarkan peredaran darah di sekitar dahi dan mata, yang bisa membantu mengurangi sakit kepala.
Teknik pijatan sederhana ini dapat membantu meredakan sakit kepala tanpa harus bergantung pada obat.
Namun, jika sakit kepala sering terjadi atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.(mif)
Editor : Miftahul Khair