PONTIANAK - Mengatasi nyeri kaki dan lutut tanpa obat kimia sering menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan secara alami.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri secara alami termasuk melakukan peregangan pada otot secara rutin untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Salah satu solusi yang menarik perhatian adalah ramuan tradisional yang hanya menggunakan 3 bahan sederhana yaitu: kunyit, serai dan jeruk nipis.
Kali ini Pontianak post akan membagikan tips untuk meredakan nyeri pada kaki dan lutut secara alami dikutip dari akun TikTok @kawansehatku.id menurut resep dari dr Zaidul Akbar. Yuk simak langkah-langkahnya!
Bahan-bahan:
- Manfaat Kunyit
Kunyit sudah dikenal sebagai rempah dengan segudang manfaat kandungan utama dalam kunyit yaitu kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Kurkumin dapat mengurangi peregangan pada sendi dan otot sehingga efektif meredakan nyeri lutut akibat artritis atau cidera.
- Manfaat Serai
Serai (serai) memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada sendi.
Minyak esensial yang terkandung dalam serai juga dikenal mampu memberi sensasi hangat pada tubuh, sehingga mampu melancarkan aliran darah ke area yang mengalami nyeri.
- Manfaat Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang membentuk jaringan ikat pada tubuh. Dengan demikian, jeruk nipis membantu memperkuat otot, tendon dan ligamen disekitar lutut, sehingga mengurangi resiko cidera dan mempercepat pemulihan.
Cara Membuat:
1. Parut 1 ruas kunyit dan campurkan dengan 2 batang serai yang sudah di geprek atau pun di potong kecil-kecil.
2. Rebus bahan tersebut dalam 500 ml air selama 10-15 menit
3. Setelah itu tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya sebelum meminumnya.
Konsumsi ramuan ini 1-2 kali sehari untuk membantu meredakan nyeri kaki dan lutut secara alami.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah di temukan seperti kunyit, serai dan jeruk nipis, kamu dapat meredakan nyeri kaki dan lutut secara alami tanpa efek samping.
Tidak hanya meredakan nyeri, ramuan ini juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. (mel/mgg)
Editor : Miftahul Khair