PONTIANAK - Beredar berbagai larangan mengenai wanita yang sedang masa menstruasi, salah satunya tidak boleh mengonsumsi air dingin. Hal ini dipercaya bahwa dengan minum air dingin, dapat menyebabkan darah menstruasi menggumpal. Lalu apakah hal ini benar?
Banyak yang beranggapan bahwa minum air dingin ketika menstruasi sangat berbahaya, sehingga wanita menstruasi tidak boleh minum air dingin. Banyak informasi yang masih simpang siur terkait menstruasi dan kesehatan wanita.
Menurut dr Gea dari kanal youtube Alodokter, mengatakan bahwa banyak sekali yang bertanya mengenai minum air dingin ketika menstruasi. Banyak yang mempercayai bahwa minum air dingin saat menstruasi sangat berbahaya.
Seperti akan menghentikan haid atau bahkan mengubah siklusnya, bahkan ada juga rumor yang mengatakan bahwa air dingin bisa membuat darah haid jadi menggumpal. Tetapi faktanya minum air dingin sama sekali tidak berkaitan dengan menstruasi.
Tidak ada Riset yang Membuktikan
Sampai saat ini belum ada riset yang bisa membuktikan, bahwa minum air dingin dapat berdampak buruk bagi menstruasi. Jika anda mengalami haid tidak teratur ketika minum air dingin, kemungkinan besar disebabkan oleh kondisi fisik yang kurang bagus.
Biasanya pikiran bisa menjadi sugesti, sehingga ketika anda berpikir dengan minum air dingin menyebabkan berbagai keluhan saat haid itu tidak benar. Karena menstruasi itu diatur dan dipengaruhi oleh berbagai hormon.
Seperti hormon estrogen, progesteron, terkena enzim hormon, follicle-stimulating hormone dan gonadotropin releasing hormone. Ketika fisik atau mental sedang kurang bagus, misalnya karena kelelahan stres atau olahraga.
Akan menghasilkan kadar hormon yang berlebihan, sehingga bisa mengganggu siklus menstruasi. Pada akhirnya hal inilah yang bisa membuat haid menjadi tidak teratur, bukan hanya karena minum air dingin.
Minum Air Justru Sehat
Faktanya banyak sekali faktor yang membuat siklus haid menjadi tidak lancar, seperti ketika anda mengidap penyakit tertentu atau mengonsumsi pil KB dan bisa juga ketika terkena gangguan tiroid pada masa pubertas.
Dengan banyaknya faktor yang menyebabkan siklus haid tidak lancar, membuktikan bahwa minum air dingin tidak berpengaruh. Faktanya minum air dingin atau air hangat, sangat dianjurkan karena bisa mencegah dehidrasi bahkan meringankan gejala menstruasi.
Terlebih yang harus dihindari ketika menstruasi adalah mengonsumsi minuman beralkohol, hal ini tentu saja bisa memperberat gejala haid. Membuat anda menjadi lebih sensitif dan mudah marah.
Bahkan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh seperti cepat lelah, dan akan memperparah kram pada perut. Sehingga lebih baik jauhi konsumsi minuman beralkohol ketika menstruasi. Lebih baik banyak minum air putih karena baik untuk kesehatan.
Suhu air yang diminum tidak akan berpengaruh atau mengubah proses menstruasi, karena tubuh manusia memiliki mekanisme pengaturan suhu yang baik. Minum air dingin tidak secara signifikan mengubah suhu tubuh terutama bagian dalam.
Pentingnya bagi anda untuk tetap terhidrasi, dengan minum air putih secukupnya. Baik dingin maupun hangat, tetap sama pentingnya agar tetap menjaga tubuh terhidrasi terutama pada saat masa menstruasi. (yol/mgg)
Editor : Miftahul Khair