PONTIANAK - Menahan kencing adalah kebiasaan yang sering dianggap sepele, namun dampaknya pada kesehatan tubuh tidak bisa diabaikan.
Banyak orang menunda ke toilet karena berbagai alasan, seperti terlalu sibuk, perjalanan jauh, atau sekadar malas.
Padahal, menahannya terlalu lama dapat menyebabkan berbagai masalah serius pada organ tubuh, terutama pada sistem saluran kemih.
Menurut dr Sungadi Santoso dalam kanal Youtube SB30 Health, terdapat beberpaa bahaya menahan kencing terlalu lama serta dampaknya bagi kesehatan.
Proses pembentukan air seni melibatkan beberapa organ, termasuk ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra.
Ketika urin terbentuk di ginjal, tubuh seharusnya mengeluarkannya melalui kandung kemih dan uretra.
Namun, jika urin tertahan terlalu lama, bakteri dapat berkembang biak dan menyebabkan infeksi.
Tak hanya itu, ada risiko yang lebih serius seperti kerusakan ginjal, pembentukan batu ginjal, hingga tekanan darah tinggi.
Untuk itu, mari kita bahas lebih lanjut mengapa Anda tidak boleh menahan kencing terlalu lama.
- Risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Salah satu masalah utama yang bisa timbul jika Anda sering menahan kencing adalah infeksi saluran kemih (ISK).
Menurut dr Sung, buang air kecil adalah proses alami tubuh untuk membuang limbah dan racun.
Jika urin tertahan terlalu lama di kandung kemih, bakteri yang ada di dalamnya dapat berkembang biak dengan cepat, menyebabkan infeksi saluran kemih.
Gejalanya bisa berupa rasa sakit saat buang air kecil, demam, hingga tidak nafsu makan.
Infeksi ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan wanita, sehingga sangat penting untuk mengajarkan kebiasaan buang air kecil yang benar pada anak-anak sejak dini.
- Kerusakan Ginjal
Ginjal adalah organ vital yang bertugas menyaring darah dan membuang limbah melalui urin.
Menahan pipis terlalu lama bisa membuat ginjal bekerja lebih keras dari yang seharusnya.
Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal, atau bahkan gagal ginjal dalam kasus yang lebih parah.
Kandung kemih yang terus-menerus menampung urin akan memberikan beban tambahan pada ginjal, sehingga memperburuk kondisinya.
- Pembentukan Batu Ginjal
Menahan pipis terlalu sering juga dapat memicu pembentukan batu ginjal.
Dalam urin terdapat berbagai zat yang tidak dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat. Ketika urin tidak segera dikeluarkan, zat-zat ini bisa mengendap dan membentuk kristal.
Kristal inilah yang lama-kelamaan akan berubah menjadi batu ginjal, yang dapat menyebabkan rasa nyeri luar biasa dan memerlukan penanganan medis serius.
- Kerusakan Otot Kandung Kemih
Kandung kemih memiliki kapasitas tertentu untuk menampung urin, dan sifatnya elastis seperti balon.
Menurut dr Sung, jika kandung kemih terlalu sering dipaksa menampung urin dalam jumlah yang melebihi kapasitasnya, otot-otot di sekitarnya bisa melemah.
Hal ini akan mengakibatkan masalah kontrol buang air kecil, seperti inkontinensia atau kesulitan mengosongkan kandung kemih secara penuh.
- Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Ginjal memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah melalui sistem yang disebut Renin-Angiotensin-Aldosteron (RAA).
Menahan kencing terlalu lama dapat mengganggu fungsi ginjal, yang pada akhirnya bisa mempengaruhi pengaturan tekanan darah.
Jika fungsi ginjal terganggu, risiko mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) pun meningkat, yang kemudian bisa memicu masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung.
Menahan kencing terlalu lama bukanlah kebiasaan yang bisa dianggap enteng.
Dari risiko infeksi saluran kemih hingga kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal, dampaknya bisa sangat serius.
Jadi, jangan abaikan keinginan untuk buang air kecil. Lebih baik meluangkan sedikit waktu dan uang untuk ke toilet daripada menghadapi masalah kesehatan yang lebih besar di kemudian hari.
Jaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin ke toilet ketika perlu, dan jangan biarkan tubuh Anda menahan limbah yang seharusnya dikeluarkan. (mif)
Editor : Miftahul Khair