PONTIANAK - Masalah lambung sering menjadi keluhan banyak orang karena pola makan yang tidak teratur atau konsumsi makanan tertentu.
Untuk mengatasinya, bahan-bahan alami bisa menjadi solusi yang lebih aman dibandingkan obat-obatan kimia, terutama jika digunakan secara rutin.
Menurut Dr (Cand.) dr Inggrid Tania, M.Si dalam sebuah video di kanal youtube Kata Dokter, Anda dapat membuat ramuan herbal sederhana di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan.
Ramuan ini tidak hanya membantu mengurangi gejala tetapi juga memiliki manfaat tambahan bagi tubuh. Berikut panduan lengkap untuk membuat ramuan herbal ini!
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
Untuk membuat satu porsi (satu gelas) ramuan herbal, Anda memerlukan:
- Air: 2 gelas (sekitar 400 ml).
- Kunyit: 20 gram, bersihkan, kupas tipis, lalu iris.
- Temulawak: 10 gram, dengan kulitnya jika sudah dicuci bersih.
- Jahe: 10–30 gram, sesuai selera, boleh menggunakan jahe merah atau jahe gajah.
- Kapulaga: 3 butir, geprek dan gunakan bagian dalamnya.
- Cengkeh: 2 butir.
- Kayu Manis: 1 batang kecil (seukuran jari kelingking).
- Jeruk Nipis: Setengah butir, untuk perasan.
- Madu Murni: 2–3 sendok teh (sesuai selera).
Langkah-Langkah Membuat Ramuan Herbal
- Rebus Air sebagai Bahan Utama
- Tuangkan 2 gelas air ke dalam panci kaca, tanah liat, atau stainless steel. Pilih bahan panci yang netral agar tidak merusak senyawa aktif dalam bahan herbal.
- Nyalakan api, biarkan air mendidih.
- Masukkan Bahan-Bahan Secara Bertahap
Urutan memasukkan bahan penting untuk menjaga efektivitas senyawa herbal.
- Pertama, masukkan kayu manis karena bahan ini paling keras.
- Tambahkan jahe, lalu kunyit, temulawak, kapulaga, dan cengkeh.
- Gunakan api kecil hingga sedang agar panas tidak merusak kandungan aktif herbal.
- Rebus Hingga Air Berkurang Separuh
- Biarkan ramuan direbus sekitar 15 menit hingga volume air menyusut menjadi sekitar 200 ml atau satu gelas.
- Matikan api dan diamkan ramuan hingga suhunya turun. Tunggu sekitar 5 menit agar buih hilang dan ramuan tidak terlalu panas untuk ditambahkan bahan lainnya.
Baca Juga: Edi dan Mulyadi Sepakat Jalankan Pemilu Damai
- Tambahkan Jeruk Nipis dan Madu
- Setelah suhu air cukup hangat, tambahkan perasan setengah butir jeruk nipis.
- Campurkan 2–3 sendok teh madu murni untuk memberikan rasa manis sekaligus manfaat kesehatan tambahan.
- Sajikan dan Konsumsi
- Aduk ramuan hingga madu larut sepenuhnya.
- Ramuan siap diminum. Konsumsi selagi hangat, sebaiknya sebelum makan, untuk membantu meredakan gejala yang mengganggu.
Manfaat dari Ramuan Herbal Ini
- Kunyit dan Temulawak: Membantu mengurangi peradangan pada dinding lambung berkat kandungan kurkumin dan senyawa antioksidan.
- Jahe: Meredakan mual dan membantu menenangkan sistem pencernaan dengan sifat antiinflamasinya.
- Kapulaga, Cengkeh, dan Kayu Manis: Menambah aroma sekaligus memberikan efek relaksasi pada perut.
- Jeruk Nipis dan Madu: Menambah rasa nikmat dan mendukung proses pemulihan lambung dengan kandungan vitamin C dan sifat antibakterinya.
Catatan Penting
- Bagi yang memiliki riwayat asam lambung tinggi, gunakan jeruk nipis dalam takaran lebih kecil untuk menghindari peningkatan asam lambung.
- Selalu gunakan bahan alami segar untuk memastikan manfaat optimal.
- Jika gejala berlanjut atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Semoga resep ramuan ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi ketidaknyamanan pada lambung. Selamat mencoba dan salam sehat! (mif)
Editor : Miftahul Khair