PONTIANAK POST - Meski tidak dapat disembuhkan secara total, penyakit asam urat dapat dikendalikan dengan penanganan yang tepat.
Cara utama untuk menangani asam urat adalah dengan obat-obatan.
Penderita asam urat juga dianjurkan untuk mengubah pola hidup, seperti rutin berolahraga dan menurunkan berat badan bila menderita obesitas.
Selain dengan obat-obatan dan menjalani pola hidup sehat, ada beberapa pilihan obat alami asam urat, seperti dilansir dari Alodokter.
1. Buah dan sayuran yang kaya vitamin C
Beberapa studi menunjukkan bahwa buah dan sayur yang kaya vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat tinggi.
Jenis buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah jambu, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, tomat, dan semangka.
Sementara itu, sayuran untuk penderita asam urat yang kaya akan vitamin C adalah bayam, kembang kol, brokoli, kentang, cabai, dan paprika.
2. Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal yang sudah umum digunakan sebagai bumbu masakan dan jamu di Indonesia.
Namun, jahe juga termasuk salah satu obat alami asam urat.
Ini karena jahe mengandung zat antiradang yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri akibat asam urat.
Untuk mengatasi asam urat dapat mencampurkan 1 sendok makan jahe parut ke dalam air hangat.
Lalu, kompres bagian tubuh yang mengalami gejala asam urat dengan handuk atau kain yang sudah direndam dengan air tersebut selama 15–30 menit.
3. Kunyit
Tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, kunyit pun kerap dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, seperti asam urat.
Ini berkat kandungan curcumin pada kunyit sebagai antiradang yang dapat mengatasi nyeri sendi akibat asam urat.
4. Air putih
Selain baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehidrasi, air putih juga baik untuk membuang asam urat berlebih dari tubuh.
Dengan memperbanyak minum air putih, tubuh akan menghasilkan lebih banyak urine.
Hal ini akan membuat asam urat lebih banyak terbuang melalui urine, sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. (*/uni)
Editor : Miftahul Khair