PONTIANAK POST - Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah ini.
1. Kaya vitamin C dan mangan
Menurut Healthline, satu cangkir potongan nanas mengandung sekitar 88 persen dari kebutuhan harian vitamin C.
Vitamin ini penting untuk sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.
Selain itu, nanas juga mengandung mangan yang tinggi, sekitar 75 persen dari kebutuhan harian, yang berperan dalam pembentukan tulang dan metabolisme tubuh.
2. Mendukung pencernaan yang sehat
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein, sehingga memudahkan proses pencernaan.
Kandungan serat dalam nanas juga mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Mengurangi risiko penyakit kronis
Kandungan antioksidan dalam nanas, seperti flavonoid dan senyawa fenolik, dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Hal ini berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Membantu pemulihan pascaoperasi
Bromelain dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, memar, dan nyeri setelah operasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bromelain dapat mempercepat proses pemulihan pascaoperasi. (uni)
Editor : Miftahul Khair