PONTIANAK POST - Saat tenggorokan terasa nyeri, kering, atau perih saat menelan, rasanya benar-benar tidak nyaman.
Aktivitas harian jadi terganggu, bahkan bicara pun bisa menyakitkan.
Tapi kabar baiknya, Anda tidak selalu harus mengandalkan obat-obatan untuk meredakannya.
Ada berbagai bahan alami di dapur yang ternyata bisa diolah menjadi pereda yang ampuh.
Menurut ulasan dari Healthline, bahan-bahan alami ini tidak hanya aman digunakan, tetapi juga mudah didapat.
Dari madu yang manis hingga cabai yang pedas, setiap bahan punya manfaat dan cara pemakaian yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
Artikel ini akan mengulas satu per satu cara mengolah enam bahan dapur tersebut agar sakit tenggorokan bisa cepat mereda tanpa efek samping. Yuk, simak cara penggunaannya berikut ini.
1. Madu
Madu sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif meredakan batuk dan nyeri tenggorokan.
Anda bisa mencampurkannya ke dalam segelas teh hangat, atau cukup konsumsi satu sendok makan madu murni.
Selain melembutkan tenggorokan, kandungan antibakterinya juga membantu mempercepat proses pemulihan.
Kalau digunakan secara rutin, madu bisa mengurangi frekuensi batuk dan membantu tidur lebih nyenyak pada malam hari.
Madu paling baik dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air hangat dan lemon.
Baca Juga: Cara Aman Mengonsumsi Minyak Jintan Hitam, Dari Mengontrol Berat Badan hingga Kesehatan Jantung
2. Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat adalah cara klasik yang masih efektif hingga kini.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur setiap tiga jam.
Larutan ini membantu mengurangi pembengkakan dan membersihkan area tenggorokan dari bakteri.
Pastikan tidak menelan larutan garam ini. Efek hangat dari air dan sifat antibakteri dari garam akan memberikan sensasi lega dalam waktu singkat.
3. Soda Kue dan Garam
Selain garam saja, Anda juga bisa menambahkan seperempat sendok teh soda kue ke dalam larutan garam.
Kombinasi ini disarankan oleh National Cancer Institute karena mampu membunuh bakteri, ragi, dan jamur di rongga mulut dan tenggorokan.
Gunakan larutan ini untuk berkumur secara berkala agar peradangan cepat reda.
Cara ini sangat cocok jika sakit tenggorokan disertai sensasi nyeri di mulut bagian belakang atau tenggorokan atas.
4. Cuka Apel
Meski rasanya tajam, cuka apel memiliki efek antimikroba yang bisa membantu melawan infeksi ringan di tenggorokan.
Larutkan satu hingga dua sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur.
Setelah itu, boleh juga diminum sedikit demi sedikit, tapi jangan lupa minum air putih sesudahnya.
Namun perlu diingat, penggunaan cuka apel sebaiknya tidak berlebihan.
Jika Anda memiliki masalah lambung atau sensitivitas tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum mencobanya.
5. Bawang Putih
Kandungan allicin dalam bawang putih memiliki sifat antimikroba yang kuat. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke dalam masakan, atau jika cukup berani, mengunyah satu siung mentah.
Ini mungkin terasa ekstrem, tapi banyak orang merasakan manfaatnya dalam waktu singkat.
Jika tak tahan dengan rasa atau baunya, coba iris tipis bawang putih dan campurkan ke dalam sup hangat. Selain menambah cita rasa, khasiat penyembuhannya tetap bisa Anda rasakan.
6. Cabai Rawit
Meski terdengar mengejutkan, cabai rawit atau saus pedas bisa membantu meredakan nyeri karena kandungan capsaicin-nya yang mampu mengalihkan rasa sakit.
Campurkan sedikit bubuk cabai ke dalam air hangat dan tambahkan madu sebagai penetral rasa.
Namun, cara ini tidak disarankan bagi Anda yang memiliki luka terbuka di mulut atau gangguan lambung. Gunakan dalam jumlah kecil saja untuk menghindari iritasi lebih lanjut.
Penutup
Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah, Anda bisa meredakan sakit tenggorokan tanpa repot ke apotek.
Meski gejalanya sering dianggap sepele, rasa tidak nyaman ini bisa memengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Jadi, tak ada salahnya mencoba salah satu atau beberapa cara di atas.
Jika gejala tak kunjung membaik setelah beberapa hari, jangan ragu untuk konsultasi ke tenaga medis. (*)
Baca Juga: Dagusibu: Cara Cerdas Menggunakan Obat untuk Kesehatan dan Lingkungan yang Lebih Baik
Editor : Miftahul Khair