PONTIANAK POST - Musim hujan sering membuat imun menurun dan flu mudah datang.
Salah satu keluhan yang paling sering muncul adalah hidung tersumbat, yang bikin aktivitas terganggu sampai susah tidur.
Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu melegakan pernapasan tanpa efek kantuk seperti obat flu biasa.
Berikut empat pilihan yang aman dan mudah dilakukan di rumah.
1. Uap Hangat
Uap hangat membantu melembapkan dan membuka saluran napas yang tersumbat.
Cukup siapkan mangkuk berisi air panas, tambahkan sedikit minyak kayu putih atau minyak esensial favorit, lalu hirup uapnya.
Tutup kepala dengan handuk agar uap lebih terkonsentrasi. Biasanya, hidung langsung terasa lebih lega.
Baca Juga: Obat Flu Paling Ampuh, Begini Cara Cepat Redakan Gejala Tanpa Efek Samping!
2. Larutan Garam (Nasal Saline)
Cuci hidung dengan larutan garam adalah teknik sederhana yang efektif mengeluarkan lendir dan kotoran.
Kamu bisa menggunakan nasal saline spray yang dijual di apotek.
Pembersihan hidung ini membantu melunakkan sumbatan dan membuat pernapasan kembali nyaman.
3. Balsem Beraroma Mentol
Balsem dengan kandungan mentol atau peppermint memberi sensasi dingin yang membantu melegakan hidung.
Oleskan tipis di dada, leher, atau bawah hidung (hindari area terlalu dekat dengan lubang hidung pada anak).
Aromanya akan membantu membuka saluran napas.
Baca Juga: Manfaat Daun Sambiloto: Tingkatkan Imun dan Cegah Flu Secara Alami
4. Bawang Putih dan Bawang Merah
Dua bahan dapur ini punya sifat antibakteri dan aromanya dapat membantu melegakan hidung.
- Bawang putih: makan setengah hingga satu siung mentah. Sensasi pedasnya biasanya membuat hidung lebih “terbuka”.
- Bawang merah: iris, campur dengan air panas, tambahkan sedikit minyak kayu putih, lalu hirup uapnya.
Keduanya bisa menjadi pertolongan cepat saat hidung sedang mampet. (*)
Editor : Miftahul Khair