PONTIANAK POST – Air pandan dikenal luas sebagai bahan alami penambah aroma pada makanan dan minuman.
Namun, di balik wanginya yang khas, air pandan ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari membantu meredakan stres hingga mendukung kesehatan pencernaan, khasiat air pandan tidak bisa dipandang sebelah mata.
Dr Valda Garcia, pada laman Klikdokter, menjelaskan setidaknya ada sebelas manfaat air pandan yang bisa diperoleh jika dikonsumsi secara tepat dan rutin.
1. Meredakan Demam
Saat demam, banyak orang cenderung memilih minuman hangat untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman. Jika mulai bosan dengan teh atau air jahe, air rebusan pandan bisa menjadi alternatif yang patut dicoba.
Minuman herbal tradisional ini dipercaya mampu memberikan efek menenangkan dan membantu tubuh terasa lebih segar sehingga kondisi perlahan membaik.
2. Mengurangi Rasa Nyeri
Jika ingin meredakan nyeri di kepala atau persendian, air rebusan pandan kerap dipercaya sebagai solusi alami untuk membantu mengurangi rasa sakit.
Meski demikian, penting untuk tetap mencari tahu penyebab utama nyeri tersebut.
Sebab, meredakan gejala saja tidak selalu berarti penyakit telah sembuh. Tanpa penanganan yang tepat, keluhan bisa muncul kembali di kemudian hari.
Baca Juga: Manfaat Bawang Merah dan Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Punya Khasiat Anti-Inflamasi
3. Mengontrol Tekanan Darah
Air rebusan daun pandan juga dipercaya bermanfaat dalam membantu mengontrol tekanan darah.
Jika mengalami sakit kepala akibat tekanan darah tinggi, kamu bisa mencoba merebus daun pandan hingga airnya tersisa lebih sedikit, lalu meminumnya selagi hangat.
Meski begitu, pengobatan alami ini sebaiknya hanya menjadi pendamping. Tetap patuhi anjuran dan konsumsi obat dari dokter agar tekanan darah terkontrol dengan aman.
4. Mengatasi Kram Perut
Kram perut, terutama saat menstruasi, sering kali terasa menyiksa dan mengganggu aktivitas. Namun, kamu tidak perlu panik. Teh daun pandan bisa menjadi pilihan alami untuk membantu meredakannya.
Air rebusan pandan yang diminum selagi hangat dipercaya mampu memberikan efek menenangkan sehingga perut terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Cantik dan Menyehatkan: Khasiat Mawar untuk Redakan Nyeri Haid dan Stres
5. Mendetoksifikasi Tubuh
Membahas detoksifikasi, biasanya yang terbayang adalah makanan atau minuman tinggi antioksidan.
Jika mulai bosan dengan air lemon atau teh hijau, air rebusan daun pandan bisa menjadi pilihan dengan sensasi segar yang berbeda.
6. Menangkal Radikal Bebas
Minum air rebusan pandan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dipercaya membantu melindungi organ tubuh, terutama hati, dari serangan radikal bebas.
Jika radikal bebas menumpuk berlebihan, risiko penyakit kronis pun dapat meningkat.
7. Membantu Mengatasi Insomnia
Menyeruput minuman hangat di malam hari dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Jika susu hangat terasa terlalu berat, air rebusan daun pandan bisa menjadi alternatif.
Hirup aromanya yang menenangkan, lalu minum perlahan. Rasa rileks yang muncul dipercaya dapat membantu mengurangi gejala insomnia.
Baca Juga: Khasiat Nata de Coco: Turunkan Gula Darah hingga Sembuhkan Luka
8. Meningkatkan Nafsu Makan
Air rebusan daun pandan juga dapat membantu memulihkan nafsu makan, terutama setelah sakit atau saat ingin menyesuaikan berat badan ke angka ideal.
Cukup dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan agar tubuh tetap nyaman tanpa rasa kembung.
9. Meredakan Sakit Rematik
Saat rematik kambuh, banyak orang memilih menggunakan krim pereda nyeri. Namun, jika ingin mencoba cara alami, daun pandan dapat direbus bersama minyak kelapa, lalu dioleskan pada area yang terasa nyeri.
Pastikan ramuan telah dingin sebelum digunakan agar aman dan nyaman di kulit.
10. Menurunkan Risiko Kanker
Dalam pengobatan tradisional, daun pandan dikenal memiliki potensi membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Namun, perlu diingat bahwa kanker dipengaruhi oleh banyak faktor.
Daun pandan bukan pengganti pengobatan medis. Tetap kombinasikan dengan pola hidup sehat dan perawatan dokter untuk hasil yang optimal.
11. Kaya Nutrisi
Daun pandan mengandung protein, kalsium, fosfor, zat besi, tiamin, vitamin C, serta tinggi beta-karoten. Beta-karoten merupakan bentuk vitamin A yang belum aktif dan akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan dan mendukung fungsi organ tubuh secara optimal.
Meski memiliki banyak manfaat, hingga kini belum ada aturan pasti mengenai dosis konsumsi air rebusan pandan.
Oleh karena itu, minuman ini sebaiknya dikonsumsi sebagai selingan, bukan sebagai obat utama. Dosis dan efek sampingnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Bagi orang sehat, air rebusan pandan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Namun, bagi penderita penyakit serius seperti kanker atau hipertensi, pengobatan medis tetap harus menjadi prioritas, sementara pandan dapat dijadikan pendamping minuman sehari-hari. (*)
Editor : Miftahul Khair