PONTIANAK POST - Dokter sekaligus edukator kesehatan Gia Pratama mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Melalui unggahan di Instagram, ia menekankan bahwa apa yang dikonsumsi sehari-hari menjadi faktor utama dalam proses regenerasi sel tubuh, termasuk kulit.
Makanan Jadi Bahan Baku Sel Tubuh
Menurut Gia Pratama, sel tubuh manusia, termasuk sel kulit, terus mengalami regenerasi secara alami. Proses ini sangat bergantung pada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Yogurt untuk Kulit Wajah, Bikin Glowing dan Awet Muda Alami
“Sel tubuh kita termasuk sel kulit selalu regenerasi terus menerus. Lalu dari mana tubuh mendapatkan bahan bakunya, ya dari apapun yang kita makan,” tulisnya.
Ia menegaskan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi akan berperan sebagai bahan dasar pembentukan sel baru.
“Oleh karena itu apapun yang kita masukkan ke dalam mulut, menjadi krusial. Karena akan jadi bahan baku sel baru kita berikutnya,” tambahnya.
10 Super Fruit untuk Kulit Sehat
Dalam unggahannya, Gia Pratama juga membagikan daftar buah yang disebut sebagai super fruit untuk membantu menjaga kesehatan dan kecerahan kulit.
Berikut daftarnya:
- Kiwi
- Alpukat
- Beri (stroberi, blueberry, blackberry)
- Manggis
- Anggur
- Jeruk
- Semangka
- Pepaya
- Delima
- Ceri
Buah-buahan tersebut dikenal kaya akan vitamin, antioksidan, serta nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Kunci Kulit Sehat: Variasi Nutrisi dan Hidrasi
Gia Pratama menekankan pentingnya mengombinasikan berbagai jenis buah dengan warna berbeda setiap hari.
“Padukan beragam warna buah tiap hari untuk pasokan vitamin C, E, antioksidan, lemak sehat, dan hidrasi yang menjaga kolagen kulit tetap kuat dan elastis,” jelasnya.
Kombinasi nutrisi tersebut dinilai mampu membantu menjaga elastisitas kulit sekaligus memberikan efek cerah alami dari dalam.
Baca Juga: Perawatan Kulit Wajah Sensitif: Cara Alami dan Aman untuk Kulit Anda
Tips ini menjadi pengingat bahwa perawatan kulit tidak hanya bergantung pada produk luar, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup sehari-hari. (*)
Editor : Miftahul Khair