PONTIANAK POST - Selain dikenal baik untuk jantung, alpukat juga disebut memiliki manfaat penting bagi kesehatan otak. Kandungan lemak baik dan vitamin di dalam buah ini diyakini membantu menjaga fungsi kognitif.
Dilansir dari Jawapos, Guru Besar Botani Farmasi dan Farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, Prof Dr Apt Mangestuti Agil MS menjelaskan, asam lemak tidak jenuh tunggal pada alpukat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Kondisi itu penting untuk mencegah penurunan fungsi kognitif secara drastis.
Baca Juga: Buah Alpukat Disebut Dapat Membantu Menekan Risiko Diabetes Tipe Dua
Vitamin E dalam alpukat juga disebut baik untuk melindungi otak dari dampak degenerasi. Manfaat ini berkaitan dengan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer, penurunan memori, hingga kemampuan berpikir.
Khasiat tersebut tidak lepas dari kemampuan antioksidan dalam alpukat yang membantu mencegah kerusakan sel akibat paparan radiasi sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya.
Selain vitamin E, alpukat juga mengandung vitamin C, karotenoid, dan sterol yang bekerja membantu menetralkan radikal bebas. Kombinasi kandungan ini membuat alpukat dinilai baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: Sering Makan Alpukat? Ini Manfaatnya untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh Menurut Ahli
Alpukat juga memiliki kandungan vitamin A, D, E, dan K yang bersifat larut lemak. Karena itu, penyerapan nutrisi akan lebih optimal jika dikonsumsi bersama sedikit lemak.
Meski kaya manfaat, konsumsi alpukat tetap dianjurkan dalam jumlah cukup karena kalorinya cukup tinggi. (*)
Editor : Chairunnisya