PONTIANAK POST - Penderita diabetes tetap boleh menikmati camilan. Namun, pemilihan jenis makanan dan porsinya harus lebih diperhatikan agar gula darah tetap terkontrol.
Dokter spesialis penyakit dalam RS Kristen Mojowarno, Jombang, dr Christian Dion Saelan MARS SpPD FINASIM menjelaskan prinsip utama memilih camilan adalah rendah karbohidrat, rendah lemak, dan rendah asin.
Contoh camilan yang lebih aman antara lain kacang-kacangan serta buah seperti apel, pir, pepaya, dan buah naga.
Baca Juga: Kerupuk dan Gorengan Ternyata Bisa Diam-Diam Menaikkan Gula Darah Tinggi
“Camilan bisa dikonsumsi 1–2 kali per hari dengan porsi terbatas. Waktu terbaiknya antara jam makan besar, misalnya pukul 10–11 pagi atau 4–5 sore,” paparnya, dikutip dari Jawapos.
Menurut Christian, pola hidup sehat tetap menjadi benteng utama untuk mencegah diabetes dan obesitas semakin parah.
“Diabetes dan obesitas sudah menjadi ancaman kesehatan serius bagi rakyat Indonesia. Mari berpola hidup sehat. Makan rendah karbohidrat, hindari makanan terlalu manis, terlalu asin, dan terlalu berlemak, serta jangan lupa olahraga,” pungkasnya. (*)
Editor : Chairunnisya