PONTIANAK POST– Bau badan dan bau mulut sering kali menjadi masalah yang dapat menurunkan rasa percaya diri. Meski umum terjadi, kedua kondisi ini kerap membuat seseorang merasa tidak nyaman saat berinteraksi dengan orang lain.
Bau badan atau bromhidrosis biasanya muncul ketika keringat bercampur dengan bakteri yang hidup di permukaan kulit. Pada dasarnya, keringat tidak memiliki aroma yang kuat. Namun, bakteri akan memecah zat tertentu dalam keringat sehingga menghasilkan bau tidak sedap.
Sementara itu, bau mulut atau halitosis dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kebersihan mulut yang kurang terjaga, penumpukan bakteri pada lidah dan gigi, konsumsi makanan beraroma tajam, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Kurus Tanpa Diet Ketat? Coba Konsep Healthy Eating Plate dari Harvard, Caranya Mudah!
Selain menjaga kebersihan tubuh dan mulut secara rutin, sebagian orang memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur untuk membantu mengurangi masalah tersebut.
Dikutip dari akun TikTok Ramuan Cinta Bymuty, berikut beberapa bahan yang kerap digunakan sebagai solusi alami untuk membantu mengatasi bau mulut dan bau badan.
Penyebab Bau Mulut
Sebelum mencoba berbagai cara mengatasinya, penting untuk memahami penyebab bau mulut.
Bau mulut sering muncul akibat sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dan kemudian menjadi tempat berkembangnya bakteri. Selain itu, mulut kering, kebiasaan merokok, konsumsi bawang dalam jumlah banyak, serta masalah kesehatan gusi juga dapat menjadi pemicunya.
Baca Juga: Cara Mudah Merebus Daun Singkong agar Tetap Hijau dan Empuk
Karena itu, menyikat gigi secara rutin, membersihkan lidah, dan memperbanyak konsumsi air putih tetap menjadi langkah utama untuk menjaga napas tetap segar.
Cara Alami Membantu Mengurangi Bau Mulut
1. Berkumur dengan Air Garam
Air garam dikenal sebagai salah satu bahan sederhana yang sering digunakan untuk menjaga kebersihan rongga mulut.
Campurkan sekitar setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama beberapa detik.
Larutan ini dapat membantu membersihkan rongga mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri yang berpotensi menyebabkan bau tidak sedap.
2. Mengunyah Daun Mint Segar
Daun mint memiliki aroma segar yang dapat membantu menyamarkan bau mulut sementara waktu.
Selain memberikan sensasi segar, kandungan tertentu pada daun mint juga diketahui memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kebersihan mulut.
Baca Juga: Cara Mudah Membersihkan Kerak Gosong di Dasar Panci, Cukup Pakai Bahan Dapur
3. Memanfaatkan Cuka Apel
Cuka apel sering digunakan sebagai bahan alami untuk berbagai keperluan kesehatan.
Untuk membantu mengurangi bau mulut, satu sendok makan cuka apel dapat dicampurkan ke dalam segelas air. Larutan ini kemudian digunakan untuk berkumur sebelum dibuang.
Namun, penggunaannya sebaiknya tidak berlebihan karena sifat asamnya dapat memengaruhi lapisan email gigi jika terlalu sering digunakan.
4. Minuman Jahe Hangat
Jahe mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Mengonsumsi minuman jahe hangat dipercaya dapat membantu memberikan sensasi segar pada mulut sekaligus mendukung kesehatan pencernaan, yang dalam beberapa kasus juga berkaitan dengan bau mulut.
Baca Juga: Cara Mudah Mengobati Kulit Terciprat Minyak Panas dengan Bahan Alami dari Dapur
Cara Alami Mengurangi Bau Badan
Selain bau mulut, bau badan juga menjadi keluhan yang cukup umum, terutama pada cuaca panas atau setelah aktivitas fisik berat.
Berikut beberapa bahan alami yang sering digunakan untuk membantu mengurangi aroma tidak sedap pada tubuh.
1. Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang memiliki sifat antibakteri. Sebagian orang memanfaatkan irisan lemon dengan cara mengoleskannya secara perlahan pada area ketiak setelah mandi.
Cara ini dipercaya dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau badan. Namun, hindari penggunaan pada kulit yang sedang iritasi atau mengalami luka.
2. Cuka Apel
Selain digunakan untuk membantu mengurangi bau mulut, cuka apel juga kerap dimanfaatkan sebagai deodoran alami.
Penggunaannya dilakukan dengan mengoleskan sedikit cuka apel pada area ketiak menggunakan kapas bersih.
3. Baking Soda
Baking soda dikenal memiliki kemampuan menyerap kelembapan.
Karena itu, bahan ini sering digunakan untuk membantu mengurangi kondisi lembap pada area tubuh tertentu yang dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
4. Air Rebusan Daun Sirih
Daun sirih telah lama digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional di Indonesia. Kandungan senyawa antibakteri di dalamnya membuat daun sirih sering dimanfaatkan untuk membantu menjaga kebersihan tubuh.
Air rebusan daun sirih dapat digunakan sebagai campuran air mandi untuk membantu mengurangi bau badan.
Baca Juga: Cara Mudah Hilangkan Bau Sepatu dengan Bahan Dapur, Gak Perlu Produk Mahal!
Jangan Abaikan Kebersihan Tubuh dan Mulut
Meski bahan alami dapat membantu mengurangi bau tidak sedap, menjaga kebersihan tetap menjadi langkah paling penting.
Beberapa kebiasaan yang dianjurkan antara lain:
- Menyikat gigi minimal dua kali sehari.
- Membersihkan lidah secara rutin.
- Menggunakan benang gigi untuk mengangkat sisa makanan.
- Mandi secara teratur.
- Mengganti pakaian setelah berkeringat.
- Memperbanyak konsumsi air putih.
Jika bau badan atau bau mulut tidak kunjung membaik meski kebersihan sudah dijaga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi.
Dalam beberapa kasus, kondisi tersebut dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Dengan memadukan pola hidup bersih dan pemanfaatan bahan alami yang tepat, masalah bau badan maupun bau mulut dapat diminimalkan sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman. (*)
Editor : Miftahul Khair