PONTIANAK POST – Asam lambung naik menjadi salah satu gangguan pencernaan yang cukup sering dialami banyak orang. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, mulai dari sensasi panas di dada, nyeri pada ulu hati, rasa asam di mulut, hingga mual.
Keluhan tersebut biasanya muncul ketika asam dari lambung naik kembali ke kerongkongan. Selain mengatur pola makan dan gaya hidup, sebagian orang memilih memanfaatkan bahan alami untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
Salah satu bahan yang cukup populer digunakan adalah jahe. Rempah yang sering ditemukan di dapur ini dikenal memiliki berbagai kandungan alami yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk senyawa gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Baca Juga: Ade Rai Luruskan Mitos Asam Lambung Sering Naik, Bukan Karena Telat Makan!
Dikutip dari Health.grid.id, jahe dapat menjadi salah satu pilihan alami yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jahe juga diketahui dapat membantu meredakan beberapa gangguan pencernaan seperti mual dan rasa tidak nyaman pada perut.
Namun, perlu dipahami bahwa konsumsi jahe bukan pengganti pengobatan medis. Jika gejala asam lambung sering kambuh atau terasa berat, pemeriksaan ke dokter tetap diperlukan.
Mengapa Jahe Bisa Membantu Asam Lambung?
Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang berperan sebagai antioksidan dan memiliki efek anti-inflamasi.
Kandungan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan serta memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Baca Juga: Sering Stres? Waspada, Asam Lambung Bisa Naik Tanpa Disadari! Ini Penjelasan Medisnya
Selain itu, jahe juga dapat membantu proses pengosongan lambung. Ketika makanan tidak terlalu lama berada di dalam lambung, risiko munculnya rasa penuh, begah, atau gangguan pencernaan yang memicu ketidaknyamanan dapat berkurang.
Meski demikian, respons tubuh setiap orang bisa berbeda. Sebagian orang mungkin merasa lebih nyaman setelah mengonsumsi jahe, sementara sebagian lainnya perlu membatasi jumlah konsumsi agar tidak memicu iritasi.
Cara Membuat Rebusan Jahe untuk Asam Lambung
Membuat rebusan jahe cukup sederhana dan dapat dilakukan menggunakan bahan yang mudah ditemukan di rumah.
Bahan-bahan:
* 2 ruas jahe segar atau sekitar 5 cm
* 500 ml air
* Madu secukupnya (opsional)
Langkah pembuatan:
1. Cuci jahe hingga bersih untuk menghilangkan kotoran yang menempel.
2. Geprek atau iris tipis jahe agar kandungan alaminya lebih mudah larut saat direbus.
3. Panaskan 500 ml air hingga mendidih.
4. Masukkan jahe ke dalam air mendidih, kemudian rebus selama sekitar 10–15 menit.
5. Tunggu hingga air berubah warna menjadi kekuningan dan aroma jahe mulai terasa.
6. Angkat rebusan jahe, lalu saring agar ampas tidak ikut diminum.
7. Tambahkan sedikit madu jika ingin rasa yang lebih manis.
Baca Juga: Obat China dari Resep Leluhur, Kisah Michael Shu Menemukan Ramuan Penyembuh Asam Lambung
Air rebusan jahe dapat dikonsumsi dalam kondisi hangat. Sebagian orang memilih meminumnya sebelum makan atau saat gejala asam lambung mulai terasa.
Tips Agar Konsumsi Jahe Lebih Aman
Walaupun berasal dari bahan alami, konsumsi jahe tetap perlu diperhatikan. Mengonsumsi dalam jumlah berlebihan tidak selalu memberikan manfaat tambahan dan pada sebagian orang justru dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada lambung.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
* Gunakan jahe segar agar mendapatkan aroma dan kandungan alami yang lebih baik.
* Konsumsi secukupnya sesuai kondisi tubuh.
* Hindari menambahkan terlalu banyak pemanis.
* Perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi jahe.
* Konsultasikan dengan dokter jika memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan.
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Begini Cara Alami Redakan Asam Lambung dengan Madu Tanpa Efek Samping
Terutama bagi orang yang memiliki gangguan lambung kronis, konsumsi bahan herbal sebaiknya tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Manfaat Lain Jahe bagi Tubuh
Selain sering digunakan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat gangguan pencernaan, jahe juga memiliki manfaat lain bagi tubuh.
Jahe dikenal dapat membantu mengurangi rasa mual, menghangatkan tubuh, serta mendukung daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dalam jahe memiliki potensi membantu menjaga kesehatan jantung dengan mendukung pengelolaan kadar kolesterol.
Dengan bahan sederhana yang mudah ditemukan, rebusan jahe bisa menjadi salah satu pilihan minuman alami untuk menjaga kenyamanan pencernaan. Meski begitu, menjaga pola makan, menghindari pemicu asam lambung, dan menerapkan gaya hidup sehat tetap menjadi langkah utama untuk menjaga kesehatan lambung. (*)
Editor : Miftahul Khair