PONTIANAK POST - Libido, atau gairah seksual, dipengaruhi oleh berbagai faktor fisik, emosional, dan gaya hidup.
Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat secara signifikan mengurangi hasrat seksual. Seperti dilansir dari YourTango berikut ini.
1. Stres berlebihan
Stres kronis dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh, seperti kortisol, yang dapat menurunkan libido. Selain itu, stres dapat menyebabkan kecemasan dan kelelahan, yang dapat mengurangi minat terhadap aktivitas seksual.
2. Kurang tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan seksual. Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengurangi energi, yang pada gilirannya dapat menurunkan gairah seksual.
3. Pola makan tidak sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat memengaruhi aliran darah dan keseimbangan hormon, yang dapat menurunkan libido.
Sebaliknya, diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein sehat dapat mendukung kesehatan seksual.
4. Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke organ seksual, dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi pada pria serta menurunkan gairah seksual pada wanita.
5. Konsumsi alkohol berlebihan
Meskipun alkohol dapat memberikan rasa rileks, konsumsi berlebihan dapat mengganggu fungsi seksual dan menurunkan libido.
6. Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup sedentari dapat menurunkan kadar testosteron dan mengurangi energi, yang dapat menurunkan gairah seksual.
Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah dan energi, mendukung kesehatan seksual. (*/uni)
Editor : Miftahul Khair