PONTIANAK POST - Ketika cuaca sedang panas, minuman dingin biasanya menjadi pilihan untuk membantu menyegarkan tubuh. Namun, bagaimana jika justru minuman panas yang dikonsumsi?
Ternyata, dalam kondisi tertentu, minuman panas memang dapat membantu tubuh terasa lebih sejuk. Efek tersebut berkaitan dengan mekanisme alami tubuh dalam mengatur suhu, terutama melalui produksi dan penguapan keringat.
Dikutip dari The Guardian, Profesor John Tregoning menjelaskan bahwa konsumsi minuman panas memberikan dua efek. Minuman tersebut menambah sedikit panas ke tubuh, tetapi pada saat yang sama dapat meningkatkan produksi keringat.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Simpan Minuman di Tumbler, Perhatikan Batas Waktunya
Keringat Menjadi Kunci
Saat seseorang mengonsumsi minuman panas, suhu tubuh dapat meningkat. Kondisi tersebut kemudian memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak keringat.
Keringat sebenarnya merupakan salah satu mekanisme utama tubuh untuk membuang panas. Ketika keringat menguap dari permukaan kulit, proses tersebut membawa energi panas keluar sehingga tubuh mengalami pendinginan.
Menurut Tregoning, efek inilah yang membuat minuman panas berpotensi memberikan sensasi sejuk. Namun, ada satu syarat penting: keringat harus bisa menguap dari kulit.
Baca Juga: Atasan Off-Shoulder Masih Jadi Andalan Gaya Feminin saat Cuaca Panas
Tidak Berlaku di Semua Kondisi
Kemampuan keringat untuk menguap sangat dipengaruhi oleh kondisi lingkungan.
Di tempat yang kering dan memiliki sirkulasi udara baik, keringat lebih mudah menguap. Dalam situasi seperti itu, tambahan keringat setelah mengonsumsi minuman panas dapat membantu tubuh kehilangan panas.
Sebaliknya, kondisi lembap membuat keringat lebih sulit menguap. Keringat akhirnya hanya menempel atau mengalir di permukaan kulit tanpa memberikan efek pendinginan yang optimal.
Akibatnya, minum minuman panas dalam lingkungan yang sangat lembap justru berpotensi membuat tubuh terasa semakin panas.
Baca Juga: 12 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat, Mulai dari Minum Air hingga Tidur
Bagaimana dengan Cuaca Tropis?
Penjelasan tersebut menjadi menarik bagi masyarakat di negara tropis seperti Indonesia.
Pada hari yang panas sekaligus lembap, kelembapan udara yang tinggi dapat membuat proses penguapan keringat berjalan kurang efektif. Karena itu, tidak tepat jika anggapan bahwa minuman panas selalu mampu mendinginkan tubuh diterapkan dalam semua kondisi.
Sebaliknya, ketika seseorang berada di tempat panas tetapi relatif kering dan memiliki aliran udara yang baik, mekanisme penguapan keringat dapat bekerja lebih efektif.
Dengan kata lain, kelembapan dan sirkulasi udara sama pentingnya dengan suhu minuman.
Baca Juga: Cara Menjalani Hidup Sehat, 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Dilakukan Setiap Hari
Jadi, Lebih Baik Minum Panas atau Dingin?
Tidak ada keharusan untuk memilih minuman panas ketika cuaca sedang terik.
Tregoning menekankan bahwa hal terpenting ketika cuaca panas adalah memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan. Suhu minuman bukan faktor utama selama seseorang tetap terhidrasi.
Minuman dingin dapat terasa lebih menyegarkan bagi sebagian orang, sementara orang lain mungkin lebih menyukai minuman bersuhu ruang atau hangat.
Jadi, tidak perlu memaksakan diri minum teh atau air panas hanya karena ingin mendapatkan efek pendinginan. Pilihan suhu minuman dapat disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi lingkungan.
Bukan Berarti Minuman Panas Selalu Lebih Baik
Penjelasan mengenai efek pendinginan minuman panas juga tidak berarti minuman tersebut lebih sehat dibandingkan minuman dingin.
Manfaat pendinginan yang dibahas berkaitan dengan respons tubuh terhadap panas dan penguapan keringat, bukan karena minuman panas memiliki kandungan khusus yang mampu menurunkan suhu tubuh.
Penelitian mengenai respons tubuh terhadap minuman panas juga menunjukkan bahwa efek tersebut sangat bergantung pada kemampuan keringat untuk menguap. Dalam kondisi panas dan lembap, efek tersebut dapat hilang.
Pada akhirnya, ketika menghadapi cuaca panas, menjaga asupan cairan tetap menjadi hal yang paling penting. Pilihlah suhu minuman yang paling nyaman, sembari memperhatikan kondisi lingkungan dan tanda-tanda tubuh mengalami kepanasan. (rbj)
Editor : Hanif