PONTIANAK POST-Kebiasaan duduk terlalu lama kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Namun, sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tidak semua aktivitas duduk berdampak buruk. Justru, aktivitas yang melibatkan kerja otak saat duduk berpotensi menurunkan risiko demensia.
Dilansir dari HuffPost, penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine dengan melibatkan lebih dari 20 ribu orang dewasa di Swedia, sebagian besar perempuan. Peneliti mengumpulkan data sejak 1997 melalui kuesioner yang mengukur jenis aktivitas sedentari (kurang bergerak) para peserta.
Aktivitas tersebut dibagi menjadi dua kategori, yakni aktivitas pasif secara mental, seperti menonton televisi dan mendengarkan music, serta aktivitas aktif secara mental, seperti pekerjaan kantor, merajut, atau menjahit. Selain itu, peneliti juga mencatat tingkat aktivitas fisik peserta.
Hampir dua dekade kemudian, para peserta dievaluasi untuk melihat apakah mereka mengalami demensia. Hasilnya menunjukkan perbedaan yang cukup signifikan.
Aktivitas sedentari yang bersifat pasif secara mental, seperti menonton televisi, ditemukan berkaitan dengan peningkatan risiko demensia. Sebaliknya, aktivitas yang tetap melibatkan kerja otak menunjukkan dampak yang lebih positif.
Peneliti menemukan bahwa setiap tambahan satu jam aktivitas duduk yang aktif secara mental setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko demensia sebesar 4 persen. Bahkan, efek perlindungan ini lebih terasa pada kelompok usia 50 hingga 64 tahun.
Temuan lain menunjukkan bahwa mengganti satu jam aktivitas pasif dengan aktivitas yang lebih aktif secara mental dapat menurunkan risiko demensia hingga 7 persen. Sementara itu, menambahkan satu jam aktivitas aktif, tanpa mengurangi aktivitas lain, dikaitkan dengan penurunan risiko hingga 11 persen.
Meski demikian, peneliti mengakui adanya sejumlah keterbatasan dalam studi ini. Salah satunya, penelitian dimulai pada 1997, jauh sebelum maraknya penggunaan ponsel pintar, media sosial, dan layanan streaming yang kini menjadi bagian dari aktivitas sedentari sehari-hari.
Profesor neurologi dari University of Southern California, Dr. Hussein Yassine, mengingatkan bahwa penggunaan ponsel dan media sosial yang cenderung pasif secara mental dapat memengaruhi kemampuan otak dalam berkonsentrasi.
