PONTIANAK POST - Cuaca panas sering membuat tubuh cepat lelah, haus, dan kehilangan energi.
Dalam kondisi ini, apakah cukup hanya minum air putih? Jawabannya tidak selalu. Tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi tambahan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Salah satu cara paling praktis adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya air dan vitamin.
Saat suhu meningkat, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Karena itu, memilih buah dengan kandungan air tinggi bisa membantu menjaga hidrasi sekaligus mendukung fungsi tubuh tetap optimal.
Selain menyegarkan, buah-buahan ini juga kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu pemulihan setelah terpapar panas.
Berikut beberapa pilihan buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas beserta manfaatnya.
Baca Juga: Kontroversi Menu MBG di SMP Negeri 1 Mempawah, Orang Tua Temukan Roti Berjamur dan Buah Tidak Segar
1. Stroberi
Stroberi mengandung banyak air dan serat, sehingga baik untuk menjaga hidrasi sekaligus kesehatan pencernaan.
Buah ini juga kaya vitamin C dan flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas.
Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus memberikan efek segar di tengah cuaca terik.
