Bukan Cuma Bahan Kimia! Ini 8 Buah yang Bantu Kulit Cerah dan Rambut Lebih Sehat
PONTIANAK POST - Perawatan kulit dan rambut sering kali identik dengan produk luar seperti skincare atau haircare.
Namun, apakah itu sudah cukup? Jawabannya belum tentu. Kesehatan kulit dan rambut juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari dalam tubuh.
Salah satu cara sederhana untuk mendukungnya adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin dan antioksidan.
Buah-buahan tertentu mengandung nutrisi penting yang membantu menjaga kelembapan kulit, meningkatkan produksi kolagen, hingga memperkuat akar rambut.
Tak heran, memasukkan buah dalam menu harian bisa menjadi langkah alami untuk mendapatkan kulit cerah dan rambut sehat.
Berikut delapan buah yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut, melansir dari Antara.
Baca Juga: Tak Perlu Perawatan Mahal, Ini 8 Makanan Bernutrisi yang Bisa Membuat Rambut Lebih Sehat dan Kuat
1. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan folikel rambut.
Vitamin A membantu produksi sebum agar rambut tetap lembap, sedangkan vitamin C dan E mendukung pertumbuhan rambut serta membantu mengurangi ketombe.
2. Jeruk
Jeruk menjadi salah satu sumber vitamin C yang penting dalam pembentukan kolagen. Nutrisi ini berfungsi memperkuat akar rambut sekaligus membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala.
