Ahli Gizi Ingatkan Jaga Pola Makan Sehat, Cegah Risiko Serangan Stroke Berulang
PONTIANAK POST - Stroke bukan hanya soal penanganan saat serangan pertama terjadi. Setelah melewati fase pemulihan, tantangan berikutnya yang tak kalah penting adalah mencegah stroke datang kembali.
Banyak penyintas merasa kondisi sudah membaik lalu mulai longgar dalam menjaga pola hidup. Padahal, tanpa pengendalian yang tepat, risiko berulang tetap tinggi dan bisa berdampak lebih serius.
Karena itu, menjaga pola makan sehat menjadi salah satu langkah utama yang perlu dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Deteksi Dini Jadi Kunci: Kenali Gejala Stroke, Jangan Tunggu Sampai Terlambat
Pola Makan Sehat Jadi Kunci Pencegahan
Ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional Prof Dr dr Mahar Mardjono (RSPON), Anggita Marlida Septiani S Gz, mengingatkan bahwa penyintas stroke harus menjaga pola makan agar tidak mengalami serangan berulang.
"Orang yang sebelumnya sudah stroke, bisa berulang. Makanya kita menjaga untuk mengontrol tensi tetap normal, gula darah terkontrol, profil lipid tetap terkontrol jadi itu yang terpenting," kata Anggita dilansir dari Antara.
Menurutnya, salah satu cara paling efektif untuk mencegah stroke berulang adalah dengan mengendalikan faktor risiko, termasuk melalui pengaturan asupan makanan sehari-hari.
Kontrol Gula dan Lemak
Anggita menjelaskan, pola makan sehat bukan berarti seseorang harus berhenti total mengonsumsi gula, garam, atau lemak.
Yang lebih penting adalah menjaga jumlahnya tetap dalam batas normal dan tidak berlebihan.
"Bukan berarti tidak boleh pakai garam, tidak boleh pakai gula, tapi dalam batas normal," ujarnya.
Pendekatan ini dinilai lebih realistis dan lebih mudah dijalani dalam jangka panjang dibanding pola makan yang terlalu ketat.
