Punya Darah Tinggi tapi Ingin Makan Durian? Ini Tips Aman yang Perlu Diketahui

PONTIANAK POST – Durian dikenal sebagai "raja buah" yang memiliki cita rasa khas dan digemari banyak orang. Namun, bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengonsumsi durian sering kali menimbulkan kekhawatiran karena kandungan gula, kalori, dan lemaknya yang cukup tinggi.

Lantas, apakah penderita hipertensi masih boleh menikmati durian? Dikutip dari laman Halodoc, jawabannya boleh. Tetapi harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah yang terbatas.

Para penderita hipertensi juga perlu memperhatikan beberapa hal agar konsumsi durian tidak memperburuk kondisi kesehatan.

Baca Juga: Durian Entikong Dinobatkan Jadi Juara, Ungguli 50 Kontestan dari Berbagai Kabupaten di Kalbar

Batasi Porsi Durian

Salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan adalah jumlah durian yang dikonsumsi. Penderita hipertensi sebaiknya hanya mengonsumsi satu hingga dua biji durian dalam sekali makan.

Menghabiskan satu buah durian utuh sangat tidak disarankan karena dapat meningkatkan asupan kalori, gula, dan lemak secara berlebihan.

Baca Juga: Di Tengah Turunnya Harga Musang King, Durian Lokal Kalbar Punya Peluang Naik Kelas Masuki Premium

Mengontrol porsi menjadi langkah utama untuk mengurangi risiko meningkatnya tekanan darah maupun gangguan kesehatan lainnya.

Jangan Mengonsumsi Durian Bersama Alkohol

Hal yang tidak kalah penting adalah menghindari konsumsi durian bersamaan dengan minuman beralkohol.

Baca Juga: Durian Tak Lagi Sekadar Buah, Kini Menjadi Magnet Wisata yang Mampu Gerakkan Ekonomi Masyarakat

Kombinasi durian dan alkohol dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan serta berpotensi memperburuk kondisi kesehatan. Terutama bagi orang yang memiliki penyakit penyerta seperti hipertensi. Karena itu, kedua jenis konsumsi tersebut sebaiknya tidak dilakukan secara bersamaan.

Pantau Kondisi Tubuh Setelah Mengonsumsi

Setelah makan durian, penderita hipertensi dianjurkan memperhatikan kondisi tubuhnya.