PONTIANAK POST - Ada beberapa minuman alami yang dapat dibuat di rumah menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan untuk membantu meredakan gejala pilek.
Minuman-minuman ini tidak hanya membantu meringankan gejala, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
1. Teh jahe
Jahe memiliki sifat antiradang yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran pernapasan dan mengurangi hidung tersumbat.
Untuk membuat teh jahe, iris tipis sepotong jahe segar, rebus dengan air selama 5–10 menit, dan tambahkan madu atau gula merah sesuai selera.
Minuman ini dapat membantu mengencerkan dahak dan memberikan rasa hangat yang menenangkan.
2. Teh kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Untuk membuat teh kunyit, rebus satu sendok teh bubuk kunyit dengan air selama 5–10 menit.
Tambahkan sejumput lada hitam dan madu untuk meningkatkan penyerapan kurkumin dan menambah rasa.
3. Air rebusan serai dan daun jeruk
Serai dan daun jeruk memiliki aroma yang menyegarkan serta manfaat antibakteri yang baik untuk mengatasi gejala batuk dan pilek.
Untuk membuatnya, rebus 2 batang sereh yang telah dimemarkan dan 3 lembar daun jeruk dalam 2 gelas air selama 10–15 menit.
Tambahkan madu atau gula batu sesuai selera. Minuman ini membantu melegakan saluran pernapasan dan mengurangi lendir yang berlebih.
4. Air rebusan kayu manis
Kayu manis dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.
Untuk membuat air rebusan kayu manis, rebus 1–2 batang kayu manis dalam 2 gelas air selama 10–15 menit.
Tambahkan madu setelah rebusan agak hangat. Minuman ini dapat membantu mengurangi batuk kering dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
5. Teh lemon hangat
Teh lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuatnya, seduh teh hangat dan tambahkan perasan air lemon serta madu sesuai selera.
Minuman ini membantu meredakan peradangan akibat infeksi virus dan bakteri, serta memberikan efek menenangkan pada tenggorokan.
6. Air jeruk nipis dan madu
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan dikenal efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk membuatnya, peras air jeruk nipis dan campurkan dengan madu serta air hangat.
Minuman ini membantu mengencerkan lendir, sehingga melegakan pernapasan dan meredakan gejala pilek. (uni)
Editor : Miftahul Khair