PONTIANAK POST - Radang amandel atau tonsilitis merupakan peradangan pada amandel (tonsil) yang letaknya di bagian belakang tenggorokan.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan tenggorokan sakit, susah menelan, suara serak, hingga demam.
Meski terlihat sepele, radang amandel bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Menurut data rujukan dari Healthline dan Medical News Today, sebagian besar kasus tonsilitis dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7–10 hari jika penyebabnya adalah virus.
Sementara itu, radang akibat bakteri mungkin memerlukan antibiotik dari dokter.
Namun, ada sejumlah cara alami yang terbukti membantu meredakan gejalanya dan membuat proses penyembuhan lebih nyaman.
1. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Air garam dikenal sebagai salah satu obat alami paling sederhana untuk meredakan radang amandel. Berkumur dengan larutan garam membantu:
- Mengurangi pembengkakan di tenggorokan
- Membasmi bakteri penyebab infeksi
- Melegakan rasa sakit dan gatal
Cara membuatnya: campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur selama 20–30 detik, lalu buang. Lakukan 2–3 kali sehari.
2. Minuman Hangat untuk Tenggorokan Nyaman
Minum cairan hangat bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang. Beberapa pilihan yang bisa dicoba:
- Teh herbal tanpa kafein seperti chamomile atau peppermint
- Air hangat dengan madu, yang kaya sifat antibakteri alami
- Sup kaldu hangat, selain menenangkan juga menambah asupan nutrisi
Hindari minuman yang terlalu panas, karena justru dapat memperparah iritasi pada amandel.
3. Konsumsi Makanan atau Minuman Dingin
Tak hanya minuman hangat, makanan dingin juga bermanfaat.
Menurut Medical News Today, makanan dingin membantu memberi efek “mati rasa” di tenggorokan. Beberapa pilihan yang aman:
- Es batu kecil
- Yogurt dingin
- Smoothie buah yang lembut
Cara ini efektif terutama pada anak-anak yang kesulitan menelan makanan saat sakit tenggorokan.
4. Lozenges atau Permen Tenggorokan
Lozenges dapat meredakan radang dengan cara:
- Menjaga tenggorokan tetap lembab
- Mengurangi rasa sakit dan gatal
- Sebagian lozenges herbal mengandung bahan alami seperti akar manis (licorice) yang bermanfaat sebagai anti inflamasi ringan
Namun lozenges tidak disarankan untuk anak kecil karena resiko tersedak.
5. Perbanyak Istirahat dan Minum Air Putih
Tubuh butuh energi ekstra untuk melawan infeksi. Kurang tidur atau dehidrasi justru bisa memperlambat pemulihan. Karena itu:
- Tidur minimal 7–8 jam sehari
- Minum air putih cukup (sekitar 8 gelas sehari)
- Hindari minuman bersoda dan berkafein yang bisa memperparah dehidrasi
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih untuk Tubuh, Bikin Sehat dan Berenergi
6. Gunakan Humidifier atau Uap Hangat
Udara yang terlalu kering membuat tenggorokan makin perih. Menggunakan humidifier di kamar tidur bisa membantu menjaga kelembaban udara.
Jika tidak ada, cara sederhana lain adalah:
- Menghirup uap hangat dari semangkuk air panas
- Mandi dengan air hangat agar uapnya membantu melegakan pernapasan
7. Batasi Bicara dan Jaga Suara
Menurut Medical News Today, terlalu banyak bicara atau memaksakan suara bisa memperparah iritasi pada tenggorokan.
Saat radang amandel, usahakan:
- Batasi berbicara terlalu sering
- Hindari berteriak atau berbicara dengan suara keras
- Gunakan catatan atau pesan teks bila perlu
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Begini Cara Alami Redakan Asam Lambung dengan Madu Tanpa Efek Samping
8. Gunakan Obat Pereda Nyeri OTC (Jika Diperlukan)
Selain cara alami, obat bebas seperti ibuprofen atau paracetamol bisa membantu mengurangi rasa sakit dan menurunkan demam.
Namun, penggunaannya sebaiknya sesuai anjuran dan tidak berlebihan.
Kapan Harus ke Dokter?
Radang amandel biasanya bisa sembuh dengan perawatan rumah.
Namun, segera konsultasikan ke dokter jika mengalami gejala berikut:
- Demam lebih dari 38,5°C
- Sulit bernapas atau menelan
- Rasa sakit makin parah meski sudah dirawat
- Radang berulang lebih dari 5 kali dalam setahun
Penutup
Radang amandel memang bisa sangat mengganggu, tetapi sebagian besar kasus dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah.
Mulai dari berkumur air garam, konsumsi minuman hangat dan dingin, mengisap lozenges, hingga istirahat cukup terbukti mampu membantu proses penyembuhan.
Namun, apabila gejala semakin berat sebaiknya segera melakukan konsultasi medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Editor : Miftahul Khair