Ketombe Membandel? Ini 4 Cara Sederhana tapi Ampuh untuk Mengatasinya
PONTIANAK POST — Ketombe kerap dianggap sebagai masalah sepele, tetapi dapat mengganggu kepercayaan diri.
Serpihan putih di kulit kepala tidak hanya menimbulkan rasa gatal, tetapi juga membuat penampilan terasa kurang nyaman.
Jika berbagai cara telah dicoba, namun ketombe masih membandel, tidak perlu khawatir. Ada sejumlah langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasinya.
Berikut empat cara mudah, dilansir dari Jawa Pos, yang terbukti ampuh membantu mengatasi ketombe sekaligus menjaga kesehatan kulit kepala.
Baca Juga: Tips Merawat Rambut Sehat di Balik Hijab agar Bebas Lepek dan Rontok
1. Bersihkan Kulit Kepala
Salah satu penyebab ketombe yang paling umum adalah penumpukan sel kulit mati, sisa produk perawatan rambut, serta minyak berlebih.
Kulit kepala sebagai jaringan hidup membutuhkan ruang untuk bernapas dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk mengangkat lapisan yang menumpuk agar tidak menyumbat pori-pori.
Alih-alih melakukan pengelupasan secara agresif, pijatan lembut menggunakan sikat stimulasi justru lebih efektif.
Dengan cara ini, kulit kepala lebih siap menerima perawatan selanjutnya serta mampu menyerap nutrisi atau bahan aktif dari sampo maupun losion dengan lebih optimal.
2. Atasi Akar Penyebabnya
Ketombe bukan sekadar masalah estetika. Dalam banyak kasus, ketombe disebabkan oleh jamur Malassezia yang berkembang biak ketika lapisan pelindung kulit kepala melemah.
Dokter kulit umumnya merekomendasikan penggantian produk perawatan rambut secara berkala agar keseimbangan kulit kepala tetap terjaga.
3. Dukung Mikrobioma Kulit Kepala
Mikrobioma kulit kepala berperan layaknya ekosistem kecil tempat bakteri baik dan bakteri jahat hidup berdampingan.
Ketika keseimbangan ini terganggu, kulit kepala dapat mengalami gatal, kemerahan, serta pengelupasan berlebihan.
Seperti halnya kulit wajah, kulit kepala juga sensitif terhadap bahan tertentu.
Karena itu, penting memilih produk perawatan yang tidak hanya membersihkan, tetapi juga menutrisi dan menjaga keseimbangan alami kulit kepala.
4. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh melindungi diri melalui sistem kekebalan dan metabolisme. Artinya, kondisi kulit kepala juga dapat diperbaiki melalui pola makan yang sehat.
Asupan nutrisi seperti asam lemak omega-3, seng, vitamin D, serta antioksidan berperan penting dalam memperkuat sel dan mengurangi peradangan yang memicu ketombe.
Ketika tubuh mendapat dukungan dari dalam, perubahan positif akan terlihat pada kulit kepala, rambut, dan kesehatan secara keseluruhan. (*)
