PONTIANAK - Bau mulut merupakan masalah yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebersihan mulut yang buruk hingga kondisi medis tertentu.
Namun, jangan khawatir, ada banyak cara ampuh untuk menghilangkan bau mulut dan mendapatkan napas segar.
Dikutip dari kanal YouTube @sb30health, Dr Sungadi Santoso menjelaskan 6 langkah alami yang ampuh untuk mengatasi bau mulut.
- Hindari Konsumsi Gula
Anda perlu memperhatikan bahwa gula merupakan makanan bagi bakteri. Gula yang tertinggal di dalam mulut Anda akan menyebabkan bakteri tumbuh dengan cepat dan menyebabkan bau mulut.
Dengan menurunkan tingkat konsumsi gula, sebenarnya anda telah mengurangi resiko bau mulut. Menghindari gula juga berdampak baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Dr Sungadi Santoso merekomendasikan Anda untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan probiotik karena baik bagi kesehatan Anda dan mencegah bau mulut.
- Mengkonsumsi Healthy Fat atau Lemak yang Baik
Lemak baik, juga dikenal sebagai lemak tak jenuh, adalah jenis lemak yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga bisa mengatasi bau mulut.
Lemak baik atau lemak tak jenuh ada pada alpukat, daging tanpa lemak, tuna, salmon, kedelai dan jenis biji-bijian lainnya.
Lemak baik dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Tak hanya itu, lemak baik dapat mencegah Anda dari bau mulut.
- Tambahkan Suplemen dan Essential Oil
Anda juga dapat menambahkan beberapa suplemen. Di antarnaya adalah probiotik, dan peppermint essential oil.
Tambahkan satu tetes ke dalam segelas air. Lalu bisa Anda gunakan untuk berkumur. Bahan-bahan ini juga dapat menyegarkan napas anda.
- Mengonsumsi Parsley
Parsley yang dapat digunakan sebagai penyegar napas alami dengan kandungan antiseptik ringan.
Parsley bersifat alkaline secara alami. Selain dimakan, parsley juga bisa dibuat menjadi jus.
Akan tetapi bagi anda yang tidak suka dengan rasa Parsley, Anda boleh mencoba jus mentimun atau seledri. Anda juga bisa menggabungkan keduanya. Keduanya dapat menyegarkan bau mulut anda.
- Mengkonsumsi lemon
Irisan lemon sangat bermanfaat bagi anda yang baru saja mengkonsumsi bawang putih atau bawang bombai.
Bagi Anda yang mengalami mulut kering juga dapat mengonsumsi lemon. Karena, mulut yang kering juga dapat menyebabkan bau mulut.
Perasan lemon dapat Anda teteskan di lidah. Hal ini dapat membantu menyegarkan napas. Tetesan lemon tersebut dapat merangsang pengeluaran air liur.
- Minum Banyak Air Putih
Air putih membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut, yang merupakan sumber makanan bagi bakteri penyebab bau mulut. (hif/mgg)
Editor : Miftahul Khair