PONTIANAK - Bersin yang terus menerus pasti sangat mengganggu, terutama jika disebabkan oleh alergi, debu, atau perubahan cuaca.
Untuk mengatasinya, ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengatasi bersin seperti dilansir dari Times of India.
1. Gunakan madu dan lemon
Madu memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu meredakan iritasi di tenggorokan yang sering menjadi penyebab bersin.
Bisa mencampurkan satu sendok teh madu dengan air hangat dan perasan lemon.
Minumlah campuran ini secara rutin untuk membantu meredakan gejala bersin.
2. Menghirup uap air hangat
Uap air hangat bisa membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat dan meredakan iritasi akibat debu atau alergen.
Bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak eucalyptus atau peppermint ke dalam air hangat.
Uap yang keluar akan membantu melegakan pernapasan dan mengurangi frekuensi bersin.
3. Konsumsi jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas.
Teh jahe ini tidak hanya dapat mengatasi bersin, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Jaga kelembapan udara
Udara yang terlalu kering dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, yang dapat memicu bersin.
Menggunakan humidifier di rumah bisa membantu menjaga kelembapan udara dan mencegah saluran pernapasan menjadi kering.
Bisa juga menaruh wadah berisi air di dekat pemanas ruangan untuk meningkatkan kelembapan di udara.
5. Hindari pemicu alergi
Jika memiliki alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bahan tertentu, cobalah untuk menghindari pemicu tersebut.
Menjaga kebersihan rumah dan menggunakan masker saat keluar rumah saat musim serbuk sari bisa membantu mengurangi frekuensi bersin.
Menghindari penggunaan parfum atau produk pembersih yang memiliki aroma kuat juga dapat membantu.
6. Konsumsi vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mengurangi reaksi alergi yang menyebabkan bersin.
Bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau paprika.
Suplemen vitamin C juga bisa menjadi pilihan jika Anda sulit mendapatkan cukup vitamin C dari makanan. (*/uni)
Editor : Miftahul Khair