PONTIANAK POST - Saat musim hujan tiba, tubuh sering kali lebih rentan terserang penyakit.
Selain jahe yang sudah dikenal luas, tahukah Anda ada empat minuman herbal lain yang tak kalah ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh?
Tidak hanya menghangatkan, ternyata minuman-minuman sederhana ini menyimpan khasiat luar biasa.
Mari selami lebih dalam ramuan alami apa saja yang bisa menjadi tameng terbaik bagi kesehatan Anda di tengah cuaca dingin.
Dilansir dari klikdokter, berikut ini adalah salah satu empat resep minuman herbal yang mudah dibuat dan bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta menghangatkan badan.
Teh Serai dan Kayu Manis
Perpaduan teh serai dan kayu manis menciptakan minuman beraroma yang dapat memperbaiki mood dan membantu pernapasan menjadi lebih lancar.
Manfaat ini datang dari serai yang bersifat antibakteri dan antioksidan, serta kayu manis yang dikenal ampuh meredakan radang berkat sifat antiinflamasinya.
Bahan:
- 1 batang serai, memarkan
- 1 batang kayu manis
- 500 ml air
- Madu atau gula aren secukupnya
Cara Membuat:
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan serai dan kayu manis.
- Masak dengan api kecil selama 10 menit hingga aroma serai dan kayu manis menyatu.
- Saring minuman, tambahkan madu atau gula aren sesuai selera.
- Nikmati selagi hangat.
Teh kunyit asam
Teh kunyit asam merupakan minuman sehat yang populer karena kemampuannya mendetoksifikasi dan menangkal radikal bebas.
Kandungan kunyit di dalamnya membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan asam jawa tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Bahan:
- 1 ruas kunyit, parut atau memarkan
- 1 sdt asam jawa
- 500 ml air
- Gula aren secukupnya
Cara Membuat:
- Rebus air hingga mendidih, lalu tambahkan kunyit dan asam jawa.
- Masukkan gula aren sesuai selera dan masak hingga gula larut.
- Saring minuman, lalu sajikan selagi hangat.
Bandrek
Bandrek adalah minuman tradisional khas Sunda yang mengandung jahe, kayu manis, dan rempah-rempah lain yang menghangatkan tubuh.
Bandrek sangat populer di musim hujan karena memberikan efek hangat yang cukup lama dan menenangkan.
Bahan:
- 2 ruas jahe, memarkan
- 1 batang kayu manis
- 3 butir cengkeh
- 500 ml air
- Gula merah secukupnya
- Santan (opsional)
Cara Membuat:
- Rebus air bersama jahe, kayu manis, cengkeh, dan gula merah hingga mendidih.
- Biarkan selama 10-15 menit agar rempah-rempah tercampur dengan baik.
- Tambahkan santan jika ingin rasa yang lebih creamy.
- Angkat dan sajikan dalam keadaan hangat.
Baca Juga: Ramuan Herbal Air Kelapa untuk Mengobati Liver: Resep Praktis dari Dr Zaidul Akbar
Sari Temulawak dan Madu
Temulawak merupakan bahan herbal unggulan yang kaya kurkumin, senyawa penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Saat dipadukan dengan madu, terciptalah minuman yang tidak sekadar menyehatkan, melainkan juga memberikan rasa hangat yang menenangkan bagi tubuh.
Bahan:
- 1 ruas temulawak, parut atau memarkan
- 500 ml air
- Madu secukupnya
Cara Membuat:
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan temulawak.
- Biarkan mendidih selama 10 menit hingga air berubah warna.
- Saring minuman dan tambahkan madu sesuai selera.
- Sajikan dalam keadaan hangat.
Penutup
Membiasakan minum ramuan herbal hangat saat musim hujan adalah cara alami yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh dan menghangatkan badan.
Aneka resep minuman herbal seperti teh serai kayu manis, teh kunyit asam, bandrek, hingga sari temulawak madu, semuanya dibuat dari bahan-bahan alami yang kaya khasiat.
Tidak hanya menghangatkan, minuman-minuman ini juga membantu melawan infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memberikan efek menenangkan.
Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh akan tetap sehat dan bugar di tengah cuaca yang tidak menentu. Pastikan selalu menggunakan bahan-bahan yang segar dan berkualitas untuk hasil yang maksimal. (ain/mgg)
Editor : Miftahul Khair