PONTIANAK POST - Mandi malam sering dianggap sebagai penyebab rematik. Banyak orang percaya air dingin di malam hari dapat membuat sendi kaku dan akhirnya memicu penyakit sendi kronis.
Berikut penjelasan medis sebenarnya:
Apa itu Rematik?
Secara medis, istilah “rematik” biasanya merujuk pada rheumatoid arthritis, yaitu penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan kronis pada sendi.
Menurut lembaga kesehatan seperti Cleveland Clinic dan Harvard Health, kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendi, bukan karena suhu dingin atau kebiasaan mandi malam.
Mitos atau Fakta
Secara ilmiah, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Hingga kini, belum ada bukti medis dari Harvard Health maupun NHS UK yang menunjukkan air dingin atau mandi malam dapat memicu penyakit autoimun ini.
Faktor risiko rematik lebih berkaitan dengan genetik, sistem imun, usia, lingkungan, dan riwayat keluarga.
Namun, cuaca atau air dingin memang bisa membuat otot dan sendi terasa kaku sementara, terutama pada orang yang sudah memiliki masalah sendi sebelumnya. Bukan menyebabkan, tetapi memperparah rasa tidak nyaman pada kondisi tertentu.
Kenapa Banyak Orang Salah Paham?
Mitos ini muncul karena rasa pegal yang sering muncul setelah kedinginan. Ketika tubuh terpapar suhu dingin, pembuluh darah menyempit dan otot bisa menegang, sehingga orang merasa nyeri.
Di budaya kita, kondisi ini langsung dikaitkan dengan “rematik”, padahal itu reaksi normal tubuh terhadap dingin, bukan penyakit autoimun.
Tips Aman Mandi Malam agar Tidak Masuk Angin
Walau tidak menyebabkan rematik, mandi malam tetap perlu dilakukan dengan cara yang benar agar tubuh tetap nyaman. Berikut tips sederhana:
- Gunakan air hangat, terutama jika cuaca dingin.
- Keringkan tubuh dan rambut dengan baik setelah mandi.
- Gunakan pakaian hangat setelah mandi bila suhu udara dingin.
- Hindari mandi langsung setelah aktivitas berat; beri waktu tubuh rileks dulu.
Tips ini sejalan dengan rekomendasi kesehatan dari lembaga seperti NHS yang menekankan menjaga suhu tubuh tetap stabil untuk kenyamanan dan kesehatan.
Penyakit rematik lebih berkaitan dengan faktor sistem imun dan genetik, bukan suhu atau kebiasaan mandi.
Meskipun demikian, mandi malam dengan air dingin bisa membuat sendi terasa kaku sementara, terutama bagi yang sudah punya masalah sendi.
Jadi, tidak perlu takut mandi malam pastikan hanya melakukannya dengan cara yang tepat agar tubuh tetap hangat dan nyaman. (*)
Editor : Miftahul Khair