PONTIANAK POST - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin membagikan tips sederhana untuk membantu menjaga kadar kolesterol dan gula darah setelah mengonsumsi makanan berlemak.
Melalui unggahan di Instagram, ia mengajak masyarakat mencoba alternatif alami berupa cuka apel sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Alternatif Alami Selain Obat Penurun Kolesterol
Dalam unggahannya, Budi Gunadi Sadikin menyoroti kebiasaan sebagian orang yang langsung mengandalkan obat statin setelah makan berlemak.
“Siapa nih yang kebiasaan langsung mencari obat statin (penurun kolesterol) sehabis makan enak dan berlemak? Saya punya alternatif kebiasaan alami yang bisa kalian coba, yaitu mengonsumsi cuka apel,” tulisnya.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Ini Jenis Olahraga yang Ampuh Menurunkannya
Menurutnya, cuka apel memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, khususnya dalam mendukung sistem pencernaan.
“Cuka apel ini sangat bagus untuk membantu sistem pencernaan kita. Manfaat utamanya bisa menekan lonjakan gula darah dan kolesterol, serta membantu mempercepat pembakaran lemak di tubuh,” jelasnya.
Cara Aman Konsumsi Cuka Apel
Meski tergolong bahan alami, Budi Gunadi Sadikin mengingatkan bahwa konsumsi cuka apel tetap harus dilakukan dengan cara yang benar agar tidak menimbulkan efek samping.
Baca Juga: Rahasia Memasak Santan Sehat Tanpa Harus Khawatir dengan Risiko Kolesterol Jahat
“Tuangkan satu sendok makan cuka apel ke dalam satu gelas air putih, lalu aduk hingga merata,” ujarnya.
Ia juga memberi peringatan penting terkait sifat asam cuka apel yang dapat berdampak pada kesehatan gigi.
“Ingat, jangan langsung diminum dari gelas karena sifat asamnya bisa membuat gigi kita cepat keropos. Selalu gunakan sedotan!” tegasnya.
Waktu Terbaik dan Batasan Konsumsi Cuka Apel
Lebih lanjut, Budi Gunadi Sadikin menyebut waktu ideal untuk mengonsumsi cuka apel adalah sebelum makan besar.
“Waktu terbaik untuk meminumnya adalah 15 sampai 20 menit sebelum kita menyantap makan besar,” ungkapnya.
Baca Juga: Benarkah Daging Kambing Tinggi Kolesterol? Ini Fakta Gizi dan Cara Konsumsi yang Tepat
Namun, ia menegaskan bahwa cuka apel bukan solusi instan untuk mengatasi kolesterol tinggi.
“Tentu saja ini bukan ramuan sihir yang langsung melenyapkan semua kolesterol jahat di badan kita. Ini adalah ikhtiar pola hidup sehat alami yang tetap harus dibarengi dengan asupan gizi seimbang,” tambahnya.
Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat
Di akhir unggahannya, Budi Gunadi Sadikin mengajak masyarakat untuk mencoba kebiasaan sehat tersebut secara konsisten.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Daftar Makanan Sehat Ampuh Turunkan Kolesterol, Penjaga Jantung Anda
“Coba tag saya di postingan kalian kalau sudah terapkan trik sehat alami ini,” tutupnya.
Tips ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus bergantung pada obat, melainkan bisa dimulai dari perubahan kebiasaan sederhana sehari-hari. (*)
Editor : Miftahul Khair