PONTIANAK POST - Menjaga kesehatan kuku tidak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga melalui asupan makanan sehari-hari.
Nutrisi yang cukup dibutuhkan tubuh untuk membentuk keratin, protein utama penyusun kuku.
Dilansir dari Jawapos, Guru Besar Botani Farmasi dan Farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, Prof Dr Apt Mangestuti Agil MS, menjelaskan bahwa berbagai bahan alam dapat membantu menjaga kesehatan kuku.
Baca Juga: Kuku Bukan Sekadar Estetika, Bisa Jadi Cermin Kondisi Kesehatan
Keratin Membutuhkan Dukungan Nutrisi
Keratin merupakan protein yang diproduksi tubuh untuk memperkuat kulit, rambut, dan kuku. Karena itu, kecukupan nutrisi menjadi faktor penting dalam menjaga kualitas kuku.
Beberapa bahan pangan yang dianjurkan antara lain brokoli, wortel, daun kelor, kale, bayam, telur, ikan salmon, ubi jalar, alpukat, pepaya, kurma, kacang-kacangan, biji labu kuning, dan biji wijen.
Baca Juga: Air Mawar Bahan Alami yang Ampuh Redakan Peradangan Kulit
Wijen Kaya Mineral Penting
Menurut Prof Mangestuti, biji wijen dikenal sebagai makanan kecil dengan kandungan nutrisi yang padat.
Biji wijen mengandung kalsium, magnesium, fosfor, zinc, lemak sehat, dan protein yang diperlukan untuk pembentukan keratin, mendukung kolagen, serta menjaga kekuatan kulit dan kuku.
Baca Juga: Kulit Sehat dan Glowing: Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Dicoba di Rumah, Tak Perlu Skincare Mahal
Selain itu, kandungan lemak sehat pada wijen juga berperan dalam menjaga fungsi otak, produksi hormon, dan pembentukan dinding sel yang sehat.
Biji Labu Kuning Dukung Pertumbuhan Kuku
Tak kalah penting, biji labu kuning mengandung magnesium, arginin, lemak sehat, dan zinc yang mendukung fungsi sistem jantung serta pembuluh darah.
Baca Juga: Ahli Ungkap Manfaat Labu Kuning untuk Membantu Menjaga Saluran Cerna
Kandungan zinc di dalamnya memiliki hubungan erat dengan pertumbuhan kuku, rambut, dan kulit yang sehat. (*)
Editor : Chairunnisya