PONTIANAK POST - Sebuah unggahan dari edukator kesehatan Adam Prabata di platform X pada (14/4) menarik perhatian publik.
Ia mengungkap fakta menarik bahwa perempuan cenderung tidur lebih lama dibandingkan laki-laki dan hal itu bukan karena malas, melainkan kebutuhan biologis.
Perempuan Tidur Lebih Lama, Ini Faktanya
Dalam unggahannya, dr Adam Prabata menyebutkan hasil penelitian yang melibatkan puluhan ribu responden.
Baca Juga: Waspada Sering Overthinking dan Kurang Tidur Ternyata Bisa Picu Risiko Stroke
“Sebuah penelitian yang melibatkan 72.992 orang dewasa usia 18–64 tahun menemukan bahwa perempuan rata-rata tidur lebih lama dibanding laki-laki, sekitar 6 sampai 28 menit lebih lama setiap harinya,” tulisnya.
Temuan ini menunjukkan adanya perbedaan pola tidur yang cukup konsisten antara laki-laki dan perempuan.
Alasan Perempuan Butuh Tidur Lebih Banyak
Lebih lanjut, Adam menjelaskan bahwa kebutuhan tidur perempuan dipengaruhi oleh berbagai faktor biologis dan sosial.
Baca Juga: Hati-Hati Doomscrolling Sebelum Tidur, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental
“Penelitian ini menjelaskan bahwa perempuan, terutama di fase dewasa, saat hamil, serta ketika sudah punya anak, cenderung butuh waktu tidur lebih banyak.” ungkapnya.
Beberapa alasan utama di antaranya:
- Tidur yang lebih sering terganggu
- Kualitas tidur yang cenderung lebih rendah
- Tanggung jawab sosial dan keluarga yang membuat harus bangun lebih pagi
Jangan Salah Paham, Bukan Tanda Malas
Adam juga mengingatkan agar tidak terburu-buru menilai perempuan yang tidur lebih lama sebagai malas.
“Jadi kalau ada perempuan yang tidurnya terlihat lebih lama, apalagi yang sedang hamil atau sudah punya anak, jangan langsung dicap malas ya!” tegasnya.
Menurutnya, tubuh perempuan memang membutuhkan waktu istirahat ekstra untuk memulihkan energi.
Tidur Lebih Lama adalah Kebutuhan Biologis
Menutup unggahannya, Adam mengajak masyarakat untuk lebih memahami perbedaan ini secara ilmiah.
“Jadi mulai sekarang yuk kita mulai mengerti bahwa tidur lebih lama pada perempuan bukanlah tanda kemalasan, tapi kebutuhan biologis,” kata dia.
Baca Juga: Susah Tidur? Dr Bobtriyan Ungkap 11 Minuman Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia
Penjelasan ini sejalan dengan penelitian Burgard (2013) yang mengkaji perbedaan waktu tidur berdasarkan gender pada orang dewasa di Amerika Serikat.
Perbedaan kebutuhan tidur antara perempuan dan laki-laki bukan sekadar kebiasaan, tetapi berkaitan dengan kondisi biologis dan peran sosial.
Memahami hal ini dapat membantu mengurangi stigma sekaligus meningkatkan kesadaran akan pentingnya kualitas istirahat. (*)
Editor : Miftahul Khair