PONTIANAK POST - Bantal menjadi satu benda penting yang bikin tidur jadi lebih nyenyak.
Namun, beberapa jenis bantal bisa dengan mudah kempis dan jadi tidak nyaman lagi digunakan.
Padahal, bantal yang nyaman akan berdampak pada kualitas tidur di malam hari.
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar bantal tidak mudah kempis.
1. Pilih bahan berkualitas
Bantal berbahan memory foam atau lateks cenderung lebih tahan lama dan tidak mudah kempis dibandingkan dengan bantal berbahan bulu angsa atau sintetis.
Bahan-bahan ini dapat menahan bentuk dan memberikan dukungan yang baik untuk leher dan kepala.
2. Sesuai tinggi dan kekerasan bantal dengan posisi tidur
Untuk yang tidur telentang bisa menggunakan bantal dengan ketinggian sedang dan kekerasan medium untuk mendukung lengkungan alami leher.
Bagi yang memilih posisi tidur miring bisa memilih bantal yang lebih tebal dan keras untuk menjaga agar kepala tetap sejajar dengan tulang belakang.
Dan, bagi yang kerap tidur tengkurap bisa menggunakan bantal dengan ketinggian rendah dan lembut.
Baca Juga: Manfaat Melepas Bra Saat Tidur
3. Pilih sarung sutra atau satin
Sarung bantal dari sutra atau satin dapat mengurangi gesekan antara kulit wajah dan bantal, sehingga membantu mencegah kerutan pada kulit.
Selain itu, bahan ini juga dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko iritasi.
4. Ganti sarung secara rutin
Sarung bantal yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan kuman yang dapat merusak kualitas bantal.
Gantilah sarung bantal secara rutin dan cuci dengan air panas untuk membunuh kuman yang mungkin ada.
5. Jaga kebersihan dan kelembapan
Bantal yang lembap dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan bakteri.
Pastikan bantal tetap kering dan bersih dengan menjemurnya secara teratur dan menggunakan pelindung bantal yang dapat dicuci.
6. Ganti bantal secara berkala
Meskipun bantal berkualitas tinggi dapat bertahan lama, seiring waktu, bantal akan kehilangan bentuk dan dukungannya.
Jika bantal sudah tidak nyaman atau mulai kempis, pertimbangkan untuk menggantinya dengan yang baru. (*/uni)
Editor : Miftahul Khair