PONTIANAK - Masalah pada tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, sering kali membuat kita harus lebih berhati-hati dengan makanan yang dikonsumsi.
Menurut Cleveland Clinic, beberapa jenis makanan dan suplemen dapat mengganggu kinerja tiroid atau memengaruhi efektivitas pengobatan.
Berikut ini adalah makanan yang perlu dihindari oleh pengidap tiroid.
- Kedelai
Kedelai diketahui dapat mengganggu penyerapan obat hormon tiroid, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau berdekatan dengan waktu minum obat.
Meski demikian, Anda tidak harus benar-benar menghindari kedelai, cukup beri jeda beberapa jam antara waktu konsumsi kedelai dan obat tiroid Anda.
- Singkong
Umbi-umbian seperti wortel dan kentang umumnya aman dikonsumsi oleh pengidap tiroid, namun singkong bisa menjadi pengecualian.
Singkong dapat menghasilkan senyawa beracun yang memperlambat kerja tiroid, terutama jika tidak dimasak dengan benar. Hindari singkong jika Anda mengalami hipotiroidisme.
- Kelp dan Rumput Laut
Kelp merupakan sumber alami yodium, yang penting untuk produksi hormon tiroid. Namun, terlalu banyak yodium justru bisa memicu masalah.
Pengidap hipotiroidisme sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen kelp karena dapat meningkatkan kadar hormon tiroid secara berlebihan.
Begitu juga dengan pengidap hipertiroidisme, sebaiknya hindari makanan tinggi yodium seperti kelp.
- Sayuran Silangan (Cruciferous)
Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kale dikenal mengandung senyawa yang dapat mengganggu kemampuan tubuh menggunakan yodium.
Bagi mereka yang mengalami hipotiroidisme, penting untuk membatasi konsumsi sayuran silangan, terutama jika dimakan dalam keadaan mentah.
- Suplemen Yodium
Mengonsumsi suplemen yodium sebaiknya dihindari oleh pengidap tiroid, terutama di negara seperti Indonesia di mana makanan sudah banyak difortifikasi dengan yodium.
Kelebihan yodium dapat memperburuk kondisi tiroid, baik bagi pengidap hipotiroidisme maupun hipertiroidisme.
Bagi pengidap tiroid, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan, seperti kedelai dan kelp, dapat mempengaruhi fungsi tiroid atau efektivitas pengobatan.
Jika Anda merasa diet Anda mempengaruhi kondisi tiroid, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang tepat.
Menjaga keseimbangan asupan nutrisi adalah kunci untuk mendukung kesehatan tiroid. (mif)
