PONTIANAK POST - Kerontokan rambut adalah masalah yang umum dialami baik oleh pria maupun wanita.
Kondisi ini terjadi ketika seseorang kehilangan lebih dari 100 helai rambut per hari.
Melansir dari Healthline, penyebabnya beragam, dan identifikasi faktor pemicu bisa membantu menentukan solusi yang tepat.
Penyebab Kerontokan Rambut
- Keturunan
Faktor genetik, seperti androgenetic alopecia (kebotakan pola pria), menjadi penyebab utama.
Kondisi ini sering diturunkan dalam keluarga dan mulai terlihat seiring pertambahan usia.
- Gangguan Hormonal
Perubahan hormon, seperti pasca-melahirkan, menopause, atau penggunaan kontrasepsi hormonal, dapat memicu kerontokan. Gangguan medis seperti hipotiroid atau PCOS juga berkontribusi.
- Stres Berkepanjangan
Stres fisik atau emosional berat bisa memicu telogen effluvium, kondisi di mana rambut memasuki fase istirahat dan rontok sementara.
Trauma atau operasi besar juga berpotensi menyebabkan hal serupa.
- Kekurangan Nutrisi
Defisiensi zat besi, vitamin D, atau zinc akibat pola makan tidak seimbang atau diet ekstrem dapat melemahkan kesehatan rambut.
- Kesalahan Perawatan Rambut
Penggunaan produk kimia keras, alat pemanas, atau gaya rambut yang terlalu ketat (seperti kuncir kuda) bisa menyebabkan traction alopecia—kerontokan akibat tekanan berlebihan pada folikel rambut.
Solusi Mengatasi Kerontokan
- Konsultasi Medis
Untuk kasus terkait kondisi kesehatan, dokter mungkin meresepkan obat seperti minoxidil atau finasteride guna merangsang pertumbuhan rambut.
- Manajemen Stres
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga teratur membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan rambut.
- Perbaikan Pola Makan
Konsumsi makanan kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, untuk mendukung kekuatan rambut.
- Pemilihan Produk Tepat
Hindari produk dengan bahan kimia keras dan alat pemanas berlebihan. Pilih sampo lembut serta hindari gaya rambut yang menarik akar rambut.
- Terapi Pendukung
Prosedur seperti microneedling atau terapi laser bisa menjadi opsi untuk merangsang pertumbuhan rambut, dengan pengawasan profesional.
Dengan memahami penyebab dan menerapkan solusi sesuai kebutuhan, kerontokan rambut dapat dikelola secara efektif.
Jika masalah terus berlanjut, disarankan berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit atau ahli trichologi untuk penanganan lebih lanjut. (mif)
