Kenapa Overthinking Muncul Saat Mau Tidur? Psikolog Jelaskan Penyebab dan Cara Mengatasinya
PONTIANAK POST - Pernah merasa pikiran justru semakin aktif saat hendak tidur? Bianglala Andriadewi seorang Psikolog Klinis mengungkap fenomena ini bukan hal sepele.
Kondisi tersebut berkaitan dengan cara kerja otak, stres, hingga kebiasaan digital yang membuat seseorang sulit beristirahat.
Banyak orang mengalami kondisi di mana tubuh sudah lelah setelah seharian beraktivitas, namun pikiran justru menjadi semakin aktif saat kepala menyentuh bantal.
Hal ini dijelaskan oleh Bianglala Andriadewi dalam kanal YouTube NU Online, sebagai proses alami otak yang belum selesai memproses berbagai hal sepanjang hari.
Ia mengibaratkan otak seperti komputer yang terus digunakan tanpa benar-benar dimatikan. Sepanjang hari, berbagai aplikasi tetap berjalan di latar belakang, mulai dari pekerjaan, percakapan, hingga emosi yang belum terselesaikan.
“Ketika malam tiba dan suasana menjadi sunyi, otak justru mendapat ruang untuk memproses semua yang tertunda,” ujarnya.
Overthinking Malam Dipicu Stres dan Kebiasaan Main Gadget
Dalam kondisi normal, bagian otak yang berfungsi untuk berpikir logis dan mengambil keputusan seharusnya mulai melambat saat waktu tidur.
Namun, ketika seseorang sedang cemas atau stres, bagian ini tetap aktif dan terus memikirkan berbagai kemungkinan, termasuk skenario terburuk.
Di sisi lain, bagian otak yang mengatur emosi juga bisa tetap siaga dan menganggap kecemasan sebagai ancaman.
