PONTIANAK POST - Nyeri sendi kerap muncul seiring bertambahnya usia, terutama pada bagian lutut yang sangat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berdiri dan berjalan.
Kondisi ini dikenal sebagai osteoartritis (OA), yaitu gangguan pada sendi akibat menipis dan rusaknya tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan antar tulang.
Guru Besar Botani Farmasi dan Farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, Prof. Dr. Apt. Mangestuti Agil, MS, menjelaskan bahwa proses penuaan membuat kemampuan tubuh memperbaiki tulang rawan semakin menurun.
Struktur kolagen berubah, massa otot berkurang, dan peradangan ringan meningkat.
“Pada wanita, risiko osteoartritis meningkat signifikan saat menopause. Penurunan hormon estrogen berpengaruh pada metabolisme tulang rawan, peningkatan peradangan, serta menurunnya kepadatan tulang,” jelasnya, dikutip dari Jawapos.
Kerusakan tulang rawan menyebabkan pergerakan antar tulang menjadi tidak mulus. Gejalanya dapat berupa bunyi “krek” saat sendi digerakkan, disertai nyeri dan kekakuan.
Selain faktor usia, osteoartritis juga dipicu oleh penggunaan sendi dalam jangka panjang, obesitas, serta riwayat cedera. Sendi yang paling sering terdampak adalah lutut, pinggul, jari tangan, dan tulang belakang.
Perubahan Gaya Hidup Jadi Kunci
Penanganan osteoartritis jangka panjang tidak hanya bergantung pada obat, tetapi juga perubahan gaya hidup.
Olahraga teratur dengan gerakan yang tepat sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi cairan sendi, memperkuat otot pelindung, serta mengurangi peradangan.
Selain itu, menjaga berat badan ideal dan memperbaiki postur tubuh menjadi langkah penting dalam melindungi sendi dari kerusakan lebih lanjut.
