Susu Hangat dan Bubuk Pala Bisa Membantu Tidur Lebih Nyaman dan Tenang
PONTIANAK POST - Kesulitan tidur akibat stres dan pikiran yang terlalu penuh bisa diatasi dengan cara sederhana.
Salah satunya melalui minuman tradisional berupa susu hangat yang dicampur bubuk pala.
Dilansir dari Jawapos, Guru Besar Botani Farmasi dan Farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga Prof Dr Apt Mangestuti Agil MS menyarankan penggunaan susu rendah lemak atau full milk yang ditaburi bubuk biji pala seperempat sendok teh sebagai alternatif penghantar tidur.
Baca Juga: Rahasia Herbal yang Diyakini Membantu Performa Otak Lebih Optimal Sehari-Hari
Tenangkan Saraf Kendalikan Emosi
Menurutnya, resep tradisional ini membantu menenangkan sistem saraf, mengendalikan emosi, serta menciptakan rasa tenang sebelum tidur.
Berkaitan dengan Mental dan Psikologi
Dalam pengobatan Ayurveda India, campuran susu dan pala juga digunakan untuk membantu mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan mental, psikologi, dan fisik.
Manfaat tersebut terjadi melalui rangsangan hormon serotonin yang membantu menimbulkan rasa senang dan ketenangan pada tubuh maupun pikiran.
Tidak Boleh Berlebihan
Meski begitu, penggunaan pala tidak boleh berlebihan karena berpotensi menimbulkan efek samping yang tidak diharapkan. (*)
