PONTIANAK POST - Banyak orang mengaitkan otot dengan penampilan fisik. Padahal, fungsi otot jauh lebih besar dari sekadar menunjang bentuk tubuh. Otot berperan dalam pergerakan, metabolisme, hingga menjaga kualitas hidup seseorang sepanjang usia.
Dilansir dari Jawapos, Guru Besar Botani Farmasi dan Farmakognosi Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, Prof Dr Apt Mangestuti Agil MS, menjelaskan bahwa kehilangan massa otot berkorelasi dengan peningkatan morbiditas, pemburukan kualitas hidup, serta meningkatnya faktor risiko kematian.
Otot Menopang Aktivitas dan Fungsi Tubuh
Gangguan kecil pada kekuatan otot dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari. Perubahan tumpuan saat berjalan akibat nyeri lutut, misalnya, dapat menyebabkan kepincangan dan memengaruhi fungsi bagian tubuh lainnya.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah memperkuat otot di sekitar lutut sehingga dapat mengurangi dampak perubahan postur dan tumpuan terhadap tubuh.
Selain membantu pergerakan, otot juga berperan penting dalam aktivitas metabolisme tubuh, termasuk mengatur penggunaan energi.
Berperan Dalam Pengaturan Gula Darah
Peran otot sangat penting dalam pengaturan glukosa, terutama pada orang dengan diabetes tipe 2. Kekuatan otot yang terjaga dapat memperbaiki sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga penyerapan gula berlangsung lebih efektif.
Kontraksi otot saat berolahraga juga memungkinkan penyerapan gula berlangsung tanpa bantuan insulin. Kondisi ini penting bagi mereka yang mengalami resistensi insulin.
Meningkatnya massa otot berarti bertambahnya kapasitas penyimpanan gula dalam bentuk glikogen sehingga membantu mencegah kadar gula darah tinggi.
Perlu Dijaga Sepanjang Usia
Membangun dan mempertahankan massa otot menjadi penting untuk mengantisipasi penurunan fungsi tubuh seiring bertambahnya usia.
Latihan fisik secara rutin menjadi salah satu cara untuk menjaga massa dan kekuatan otot. Otot yang sehat tidak hanya kuat, tetapi juga memiliki kelenturan, daya tahan, serta koordinasi yang baik dengan organ tubuh lainnya.
