Rambut Rontok Berlebihan? Ini Kebiasaan yang Sebaiknya Dilakukan dan Dihindari
PONTIANAK POST - Menemukan helaian rambut yang tertinggal di sisir atau berjatuhan saat keramas sering membuat banyak orang merasa cemas.
Meski tidak selalu menjadi tanda penyakit serius, kerontokan rambut tetap perlu diperhatikan, terutama jika jumlahnya semakin banyak atau berlangsung terus-menerus.
Dilansir dari Jawapos, dokter spesialis kulit dan kelamin, dr Agustina Tri Pujiastuti SpDVE FINSDV, menjaga kesehatan rambut tidak hanya bergantung pada penggunaan produk perawatan.
Baca Juga: Dokter Kulit Bagikan Cara Mengatasi Rambut Rontok Sesuai Penyebabnya
Pola hidup, kecukupan nutrisi, hingga kebiasaan sehari-hari juga berperan penting dalam membantu mengurangi risiko rambut rontok.
Penuhi Nutrisi dan Kelola Gaya Hidup
Salah satu langkah utama adalah memastikan kebutuhan gizi, vitamin, dan mineral tubuh tetap tercukupi sehingga tidak terjadi defisiensi nutrisi.
Bila diperlukan, konsumsi suplemen vitamin D juga dapat menjadi salah satu upaya untuk membantu memenuhi kebutuhan tubuh.
Selain itu, perawatan rambut secara rutin juga dianjurkan. Hair spa dan penggunaan conditioner dapat membantu menjaga kondisi batang rambut tetap sehat.
Tak kalah penting, kelola stres dengan baik karena kondisi psikologis dapat memengaruhi kesehatan rambut. Kebiasaan minum air putih yang cukup serta tidur yang berkualitas juga menjadi bagian dari perawatan yang tidak boleh diabaikan.
Apabila kerontokan berlangsung berlebihan hingga mengganggu aktivitas atau penampilan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
Hindari Kebiasaan yang Memicu Rambut Mudah Rusak
Selain menerapkan kebiasaan yang baik, ada sejumlah hal yang sebaiknya dihindari agar kerontokan tidak semakin parah.
