Nutrisionis Ungkap Cara Mengenalkan Sayur dan Buah kepada Anak Lewat Bekal
PONTIANAK POST - Menyiapkan bekal bergizi tidak selalu berarti anak langsung mau menghabiskannya. Ada kalanya makanan yang sudah disiapkan justru tersisa karena anak belum terbiasa dengan menu tertentu.
Dalam kondisi seperti ini, orang tua tidak perlu terburu-buru memaksa anak menghabiskan makanan.
Dilansir dari Jawapos, nutrisionist Anisa Nurul Syafitri SGz menyarankan pendekatan bertahap agar anak semakin terbiasa dengan berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Cara Menyimpan Bekal Anak agar Makanan Tetap Terjaga Selama di Sekolah
Jangan Memaksa Anak Menghabiskan Makanan
Menurut Anisa, orang tua sebaiknya tidak memaksa anak menghabiskan makanan yang tidak disukainya. Sebaliknya, makanan baru dapat dikenalkan secara bertahap sehingga anak memiliki kesempatan untuk mengenali dan menerimanya.
"Yang tidak kalah penting, jangan memaksa anak menghabiskan makanan yang tidak disukainya. Kenalkan makanan baru secara bertahap melalui repeated exposure, sajikan dalam tampilan menarik, libatkan anak memilih menu bekalnya, dan jadilah teladan dengan rutin mengonsumsi sayur serta buah," paparnya.
Pendekatan tersebut dapat diterapkan dalam menyiapkan bekal sehari-hari.
Kenalkan Makanan Baru Secara Bertahap
Anak yang belum menyukai makanan tertentu tidak harus langsung dipaksa mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
Melalui repeated exposure, makanan dapat diperkenalkan secara berulang sehingga anak memiliki kesempatan untuk mengenalnya. Cara ini juga dapat diterapkan pada sayur maupun buah yang belum menjadi pilihan anak.
Orang tua dapat memasukkannya ke dalam menu bekal secara bertahap.
Tampilan Bekal Bisa Dibuat Menarik
Selain memperkenalkan makanan secara berulang, tampilan makanan juga dapat diperhatikan. Menu bekal dapat disusun dengan tampilan yang lebih menarik agar anak tertarik melihat dan mencoba makanan yang disiapkan.
