Bisa isi ulang energi
Rutinitas dan kesibukan kerja yang padat bisa membuat sangat lelah. Jika tidak meluangkan waktu untuk beristirahat, akan kesulitan dan makin kewalahan dalam bekerja. Beristirahat itu perlu demi memulihkan diri dan mengisi ulang energi. Supaya nanti ketika kembali bekerja bisa tetap produktif.
Cegah burn out
Ketika tubuh capek dan stres karena pekerjaan, waspadai gejala burn out. Kalau kondisi ini dibiarkan terus menerus, takutnya malah ambruk. Kenali sejumlah gejala dan tanda mengalami burn out seperti dikutip dari psychologytoday, antara lain rasa lelah yang luar biasa, merasa frustrasi, mengalami gangguan kognitif, emosi sering susah dikendalikan, selalu merasa tidak puas, kesehatan mulai terganggu, pikiran terus terbayang pekerjaan meskipun sudah tak lagi berada di kantor, dan kinerja makin menurun. Bila mengalami gejala-gejala itu, ada baiknya untuk beristirahat, bisa dengan liburan sejenak, ambil cuti dan melakukan hal yang disuka, serta membuat rencana dan prioritas baru.
Sayang diri sendiri
Bekerja memang akan memakan banyak porsi waktu dan energi sehari-hari. Namun, bukan berarti harus menghabiskan semua energi untuk bekerja. Menyayangi diri sendiri tetaplah perlu. Membagi waktu untuk menyenangkan diri sendiri dan menikmati hidup sama pentingnya dengan menjalani rutinitas bekerja.
Jaga kesehatan jiwa
Kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan raga. Tubuh dan pikiran saling terhubung. Jika tubuh sudah sangat kewalahan dengan banyak pekerjaan, pikiran akan makin mudah stres. Hal ini pun bisa memengaruhi kondisi kesehatan kita secara keseluruhan. Maka, istirahat dan bekerja perlu memiliki porsi yang seimbang. Supaya hari-hari yang dijalani bisa terasa lebih nyaman.
Bisa mengelola stress
Bekerja dalam tekanan mungkin jadi bagian dari keseharian. Sehingga kadang kondisi stres sulit untuk dicegah atau dielak. Dengan mendapat porsi istirahat yang cukup, bisa lebih mudah dalam mengelola stres. Bisa lebih mudah dalam mengatur waktu dan menata prioritas yang lebih baik. (*/bbsb) Editor : Misbahul Munir S