PONTIANAK - Saat hamil, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan. Namun, selain makanan, pemilihan minuman yang akan dikonsumsi juga perlu diperhatikan dengan cermat.
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang bisa berisiko bagi kesehatan ibu dan janin jika dikonsumsi.
Berikut adalah enam minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti yang dilaporkan oleh akun YouTube KunciSehat pada Kamis (15/8).
Baca Juga: Memaafkan Pasangan yang Selingkuh, Mungkinkah? Ini Kata Psikolog
1. Minuman Beralkohol
Minuman pertama yang perlu dihindari saat hamil adalah minuman beralkohol. Ini karena alkohol yang dikonsumsi bisa diserap oleh aliran darah dan masuk ke plasenta.
Paparan alkohol pada janin selama kehamilan bisa menyebabkan fetal alcohol spectrum disorders (FASD) pada bayi.
Kondisi ini dapat mengakibatkan cacat fisik, masalah perilaku, dan gangguan intelektual yang berlangsung seumur hidup.
Selain itu, mengonsumsi alkohol selama kehamilan juga meningkatkan risiko keguguran dan kematian janin di dalam kandungan.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga perlu dihindari selama kehamilan karena mengandung gula dalam jumlah tinggi, kafein, pemanis buatan, dan bahan kimia lainnya yang tidak memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Asupan gula berlebihan dari minuman ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berisiko memicu obesitas dan diabetes. Akibatnya, tumbuh kembang janin bisa terganggu, dan berat badan bayi cenderung lebih kecil dari ukuran normal.
3. Susu Mentah
Minuman lain yang perlu dihindari selama kehamilan adalah susu mentah. Susu mentah yang baru diperah dapat mengandung bakteri berbahaya, seperti listeria.
Bakteri listeria dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti kelahiran prematur, keguguran, kematian janin, dan bayi lahir dengan infeksi parah.
4. Minuman Manis
Minuman manis seperti es boba, es buah, atau sirup sebaiknya dihindari selama kehamilan karena kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, preeklamsia, dan kelahiran prematur.
Selain itu, mengonsumsi minuman manis saat hamil dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih dan dapat mempengaruhi fungsi kognitif anak setelah lahir.
5. Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan cokelat mengandung kafein, yang sebaiknya dibatasi selama kehamilan.
Mengonsumsi minuman berkafein saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran dan menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah.
6. Minuman Berenergi
Minuman berenergi adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Minuman ini mengandung kafein, gula tinggi, dan bahan kimia lainnya yang dapat menimbulkan komplikasi, seperti kelahiran prematur dan bayi dengan berat badan rendah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari minuman berenergi selama masa kehamilan.(*)
Editor : Miftahul Khair