PONTIANAK POST - Mangga memiliki rasa yang manis berpadu asam sehingga menimbulkan sensasi segar. Buah ini juga bisa dijadikan jus. Dibalik rasanya yang enak, manga ternyata memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Seperti dilansir dari Jawapos berikut ini.
1. Sumber serat
Nutrisi pertama yang ada di buah mangga, yaitu sumber serat yang tinggi. Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami sembelit di trimester pertama pada masa kehamilannya. Mengonsumsi buah mangga bisa menjadi asupan serat yang dapat membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Sehingga cocok dikonsumsi pada masa kehamilan.
2. Vitamin A
Buah mangga terkandung vitamin A, meski jumlahnya tidak sebanyak yang ada pada wortel. Namun, ibu hamil bisa menghindari kekurangan vitamin A dengan mengkonsumsi mangga pada saat hamil.
Kandungan vitamin A memiliki peran penting untuk pertumbuhan janin dan juga memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta mencegah serangan berbagai penyakit.
3. Vitamin C
Kandungan vitamin C terdapat di dalam buah mangga. Kandungan vitamin C penting untuk menjaga pertumbuhan janin agar dapat berjalan dengan baik. Selain itu, vitamin C bisa menjadi sumber antioksidan untuk dikonsumsi ibu hamil. Senyawa antioksidan yang ada di dalam buah mangga berperan dalam pengembangan sistem kekebalan terhadap zat berbahaya yang bisa memicu penyakit kanker atau gangguan kehamilan lainnya.
4. Vitamin B6
Nutrisi penting selanjutnya yang ada di dalam buah mangga yang baik untuk ibu hamil, yaitu vitamin B6. Vitamin B6 merupakan bagian penting yang sangat berpengaruh dalam perkembangan fungsi saraf, baik untuk ibu hamil maupun janin yang dikandung. Tak hanya itu saja, vitamin B6 juga dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi gangguan morning sickness yakni gangguan yang sering menimpa ibu hamil dengan kondisi mual dan rasa sakit pada bagian perut. Untuk itu, sangat dianjurkan konsumsi buah mangga karena kandungan vitamin B6 dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak karena dapat membantu pembentukan sel darah merah dan senyawa otak.
5. Asam Folat
Pada saat hamil, kandungan asam folat sangat penting untuk ibu hamil. Hal ini karena kandungan asam folat bisa mencegah kelahiran cacat otak atau gangguan sumsum tulang belakang pada bayi. Buah mangga juga dapat membantu pembentukan sel darah merah dan DNA. Sehingga mengurangi risiko lahir cacat. (*/jpc)
Editor : A'an