PONTIANAK - Menghadapi balita yang susah makan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang tua.
Fase ini biasanya dialami oleh anak usia 1-3 tahun dan sering membuat orang tua khawatir akan pertumbuhan anak yang terhambat.
Kekhawatiran soal nutrisi yang tidak terpenuhi dan risiko stunting sering menjadi beban pikiran. Tapi, tenang saja!
Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi masalah ini secara efektif.
Dengan pendekatan yang konsisten dan sabar, balita Anda akan lebih mudah diajak makan tanpa stres. Yuk, simak 6 cara berikut ini untuk mengatasi masalah susah makan pada balita Dikutip dari Akun YouTube Madu 369.
- Berikan Camilan Sehat Sebagai Pendamping Makanan Utama
Selain makanan utama tiga kali sehari, anak juga perlu diberi camilan dua kali sehari.
Camilan yang diberikan sebaiknya berupa makanan sehat dan mengenyangkan, seperti yogurt, biskuit gandum utuh, atau keju rendah lemak.
Hindari memberikan camilan mendekati waktu makan utama agar anak tetap lapar ketika waktu makan tiba.
- Susu Tambahan untuk Nutrisi
Jika anak sedang dalam kondisi sulit makan atau menolak makanan secara total, Anda bisa memberikan susu sebagai nutrisi tambahan.
Susu bubuk yang kaya nutrisi dapat menjadi solusi, namun hindari susu siap minum yang biasanya kurang bernutrisi meskipun rasanya enak.
Ini bisa menjadi cara efektif sementara sampai anak kembali tertarik pada makanan padat.
Baca Juga: Wali Siswa Keluhkan Sikap Kepala Sekolah SMAN 3 Sukadana Terkait Penarikan Uang Kas
- Hias Makanan Agar Lebih Menarik
Terkadang, anak-anak menolak makan karena tampilan makanan yang tidak menarik.
Untuk mengatasi ini, cobalah menghias makanan dengan cara kreatif, misalnya menyusun nasi, sayur, dan lauk dalam bentuk binatang atau karakter kartun favorit anak.
Anda bisa menggunakan cetakan makanan yang banyak tersedia di pasaran untuk mempermudah proses menghias.
- Variasi Menu Setiap Hari
Agar anak tidak bosan dan enggan makan, Anda bisa mengubah menu setiap harinya.
Variasikan sumber karbohidrat, seperti mengganti nasi dengan mie, kentang, roti, atau pasta. Demikian pula dengan sayuran dan lauk-pauk.
Ini juga akan membantu anak mengenal berbagai jenis makanan dan mengurangi risiko menjadi picky eater.
- Ubah Suasana Makan
Makan di tempat dan suasana yang sama bisa membuat anak bosan.
Sesekali, ubahlah suasana makan dengan mengajak anak makan di halaman belakang atau di ruang lain yang jarang digunakan.
Anda juga bisa menambahkan musik yang menyenangkan atau bercerita selama waktu makan agar suasana lebih santai dan menyenangkan bagi anak.
- Tetapkan Jadwal Makan yang Konsisten
Buatlah jadwal makan yang konsisten agar anak terbiasa dengan waktu makan yang teratur, misalnya sarapan pukul 08.00, makan siang pukul 12.00, dan makan malam pukul 18.00.
Beri tahu anak 5-10 menit sebelum waktu makan tiba, sehingga ia bisa bersiap dan tidak merasa terburu-buru saat harus makan.
Baca Juga: Dishub Kota Singkawang Lakukan Perubahan Arah Lalu Lintas di Karenakan Sering Terjadi Kecelakaan
Dengan langkah-langkah di atas, meski mungkin tidak langsung berhasil, namun dengan kesabaran dan ketekunan, anak akan perlahan-lahan terbiasa makan dengan lebih baik.
Jangan lupa, selalu periksa berat dan tinggi badan anak secara berkala untuk memastikan pertumbuhannya berjalan normal.
Jika perlu, Anda bisa memberikan madu 369 yang diketahui dapat meningkatkan nafsu makan dan berat badan anak dengan cepat. Tetap semangat, ya! (mif)
Editor : Miftahul Khair