PONTIANAK - Mengonsumsi teh sudah menjadi kebiasaan hampir seluruh orang di dunia, minuman sederhana yang terbuat dari seduhan daun teh menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi teh yang diseduh dengan air panas, tanpa menambahkan pemanis buatan adalah pilihan yang tepat. Teh tawar memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Menurut kanal Youtube Dokter Fery TV yang menyatakan bahwa teh diliputi dengan kandungan zat aktif, seperti epigalokatekin tiga gallate atau yang disingkat dengan EGCG. Berbagai jenis teh juga memiliki manfaatnya masing-masing.
Manfaat Teh Tawar untuk Tubuh
Teh memiliki sejumlah kandungan senyawa polifenol yang bersifat antioksidan, yang bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga hal ini sangat bermanfaat karena, bisa membantu mencegah berbagai penyakit kronis.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh secara teratur, dapat membantu menurunkan tekanan darah juga mengurangi risiko pembentukan plak di arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Sehingga dengan demikian dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung, selain itu juga kandungan L-theanine dalam teh dapat meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, mengonsumsi teh juga bisa membantu anda meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
Mengonsumsi teh tawar juga bisa membantu anda menurunkan berat badan, karena teh tawar tidak mengandung kalori. Sehingga dapat menjadi alternatif minuman sehat bagi anda, yang sedang menjalankan program diet.
Teh mengandung tanin yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti diare dan kembung. Beberapa jenis teh juga mengandung fluoride yang baik, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Fakta menarik lainnya, menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Seperti kanker mulut, tenggorokan, dan esofagus.
Mengonsumsi teh tawar hangat sebelum tidur, dapat membantu anda merelaksasikan tubuh dan pikiran. Sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur, menjadi jauh lebih baik. Terutama bagi anda yang memiliki gangguan tidur.
Baca Juga: Mia Islamidewi Juarai Sayembara Cerpen Membaca Pontianak
Jenis Teh dan Manfaatnya
Teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung, otak, dan penurunan berat badan. Epigallocatechin gallate (EGCG) yang sangat efektif dalam melawan radikal bebas, maka dari itu teh hijau disebut kaya akan antioksidan.
Selain itu teh hijau juga dapat meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan konsentrasi, memori, dan mood. Tentunya dapat membantu anda menenangkan diri, dengan aroma khas dari teh hijau.
Faktanya teh hijau juga membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat, dan mencegah pembentukan plak di arteri. Lalu dapat juga membantu membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Teh hitam memiliki kadar antioksidan yang lebih rendah, meski demikian kandungan kafein dalam teh hitam dapat memberikan tambahan energi pada tubuh. Tidak jauh beda dengan teh hijau, karena teh hitam juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, teh hitam memiliki kandungan fluoride sehingga bisa dikatakan bahwa teh hitam baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Teh putih merupakan jenis teh yang tidak melewati banyak proses saat pengolahan, sehingga kandungan antioksidan di dalamnya tergolong sangat tinggi daripada teh lainnya.
Dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi, teh putih ini dapat membantu melindungi kulit yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu juga, teh putih dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun melawan infeksi
Teh Oolong memiliki cita rasa yang unik, dengan perpaduan antara teh hijau dan teh hitam. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa, teh oolong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sama hal nya dengan teh lain, teh oolong juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain daripada itu, tidak hanya untuk kesehatan jantung tetapi juga dapat membantu menjaga pembuluh darah.
Teh herbal terdiri dari beragam jenis, terbuat dari berbagai macam tanaman. Seperti chamomile, peppermint, jahe, dan jenis tanaman lainnya. Teh herbal sangat baik untuk dikonsumsi, berdasarkan manfaat masing-masing tanaman.
Setiap jenis teh herbal memiliki manfaat yang berbeda, seperti chamomile dapat bantu menenangkan saraf. Lalu peppermint untuk meredakan gangguan pencernaan, dan juga jahe untuk meredakan nyeri otot.
Bagi anda yang mengalami gangguan stres, disarankan untuk mencoba mengonsumsi teh herbal chamomile. Karena dipercaya dapat menenangkan pikiran, dan menghindari stres yang berlebihan melalui sensasi ketenangan.
Baca Juga: Apakah Benar Kopi Bisa Menghilangkan Kecoa? Ternyata Ini Faktanya!
Konsumsi teh alangkah baiknya jangan ditambahkan dengan gula atau susu, jika ingin menambah cita rasa manis cukup tambahkan madu murni atau stevia. Sehingga manfaat dari teh dapat tersalurkan dan juga tubuh tidak akan kelebihan gula jika dikonsumsi secara terus menerus.
Konsumsi teh tawar secara teratur memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh, tetapi bagi anda yang memiliki riwayat sakit lambung tentu harus dibatasi. Pilihlah teh yang berkualitas baik, agar dapat menikmati rasa dan manfaat yang lebih baik. (yol/mgg)
Editor : Miftahul Khair