PONTIANAK - Eksim merupakan salah satu penyakit kulit yang seringkali mengganggu dan menimbulkan rasa gatal luar biasa.
Banyak orang yang tak tahan dan langsung menggaruknya, namun tindakan ini justru bisa memperburuk kondisi kulit.
Eksim tidak hanya membuat kulit menjadi kering dan kemerahan, tapi juga bisa menyebabkan peradangan jika tidak diobati dengan tepat.
Melansir dari Siloam Hospitals, terdapat berbagai cara aman untuk meredakan dan mengatasi eksim tanpa perlu menggaruk atau menggunakan bahan yang berpotensi iritasi.
Cara-cara alami dan medis ini direkomendasikan untuk mengobati eksim, sehingga Anda bisa mengurangi rasa gatal sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Simak tips berikut agar kondisi eksim Anda tidak semakin parah dan bisa segera ditangani dengan efektif.
- Hindari Pemicu Alergi
Eksim seringkali dipicu oleh alergi terhadap makanan, debu, atau zat kimia.
Anda disarankan untuk mengenali dan menghindari pemicu alergi yang menyebabkan kambuhnya eksim.
Misalnya, beberapa orang sensitif terhadap makanan tertentu seperti telur atau kacang-kacangan.
Selain itu, bahan kimia pada produk pembersih rumah tangga atau sabun yang mengandung wewangian berlebih juga bisa memicu eksim.
Dengan menghindari pemicu ini, risiko peradangan pada kulit bisa berkurang.
- Gunakan Pelembap Kulit
Eksim menyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik. Agar kelembapan kulit tetap terjaga, aplikasikan pelembap setelah mandi.
Anda disarankan untuk menggunakan pelembap yang tidak mengandung pewangi atau bahan kimia keras, karena hal tersebut bisa memperburuk iritasi.
Pelembap berfungsi untuk melindungi lapisan kulit luar sehingga mencegah kekeringan yang menjadi pemicu rasa gatal pada eksim.
- Kompres Dingin untuk Mengurangi Gatal
Saat rasa gatal tak tertahankan, hindari menggaruknya karena justru dapat memperparah eksim. Sebagai gantinya, anda dapat mengompres dingin untuk mengurangi rasa gatal.
Kompres dingin dapat menenangkan kulit dan meredakan peradangan sementara, sehingga kulit terasa lebih nyaman dan terhindar dari kerusakan akibat garukan.
- Pakai Pakaian yang Nyaman dan Tidak Ketat
Pakaian yang ketat atau berbahan kasar dapat menggesek kulit dan memperparah eksim.
Pilihlah pakaian berbahan katun yang lembut, longgar, dan menyerap keringat agar kulit bisa "bernapas" dan tidak mudah iritasi.
Pakaian yang nyaman dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mencegah terjadinya iritasi akibat gesekan.
- Gunakan Obat atau Krim Khusus Eksim
Untuk kasus eksim yang cukup parah, penggunaan krim atau obat-obatan yang diresepkan dokter dapat sangat membantu.
Dokter biasanya akan meresepkan krim kortikosteroid atau obat antiradang yang berfungsi meredakan peradangan serta mencegah infeksi.
Sebelum menggunakan krim atau obat tersebut, pastikan untuk mengikuti saran dokter agar pengobatan berlangsung aman dan efektif.
- Jaga Kelembapan Udara di Rumah
Udara yang terlalu kering dapat memperparah eksim karena kulit akan kehilangan kelembapannya lebih cepat.
Gunakan alat pelembap udara (humidifier) di rumah untuk menjaga kelembapan udara, terutama di ruangan ber-AC.
Siloam Hospitals merekomendasikan cara ini agar kulit tetap lembap dan mencegah iritasi yang dipicu oleh udara kering.
- Perhatikan Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Makanan bergizi membantu tubuh memproduksi sel kulit yang sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi vitamin E, seperti alpukat dan kacang-kacangan, serta makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan biji chia.
Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi gejala eksim secara alami.
- Lakukan Relaksasi untuk Mengelola Stres
Eksim juga bisa dipengaruhi oleh tingkat stres seseorang. Tingginya tingkat stres bisa memicu kambuhnya eksim dan membuatnya semakin parah.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Anda bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan santai untuk membantu menenangkan pikiran dan meredakan eksim. (mif)
Editor : Miftahul Khair